Stres je riječ koja se čuje gotovo svakodnevno – suradnici, članovi obitelji i prijatelji žale se kako puno rade i pod stalnim su stresom. Također, danas nam je na raspolaganju niz proizvoda i aktivnosti koje “pomažu” u uklanjanju stresa.
No, kada je stres u pitanju, zablude o uzroku, simptomima i liječenju nisu rijetkost. Pročitajte koji su najčešći mitovi o stresu i koliko su oni istiniti!
Stres nas motivira
Mala količina stresa često se smatra pozitivnom. Mala nervoza prije samog ispita tjera nas na učenje, a umjerena
količina stresa na poslu potiče želju za uspjehom – ove ste tvrdnje sigurno već ranije čuli! No, je li stres doista ono
što nas motivira u takvim situacijama? Zapravo to čine stimulacija i
angažman ( primjerice, postavljanje ciljeva ili novi projekti), a ne sam
stres. On je jednostavno proizvod nakupljenih negativnih emocija. Ako ste uspješni i pod stalnim stresom, onda zapravo
uspijevate usprkos stresu, a ne zbog stresa, kaže Andrew Bernstein, author knjige
“Mit o stresu”.
Čaša alkoholnog pića uklanja stres
Dobro razmislite je li vam doista potrebno nekoliko čaša vina nakon
stresnog dana. Istraživanje provedeno 2008. godine i objavljeno u časopisu Journal
of Clinical Endocrinology and Metabolism, pokazalo je kako alkohol zapravo
stimulira otpuštanje hormona stresa kortizola. Štoviše, alkohol i stres “hrane jedno
drugo” – alkoholu pribjegavamo kako bi uklonili stres, a stres , zauzvrat,
ublažava opijajući učinak alkohola, potvrdilo je istraživanje sveučilišta
Chicago.
Od stresa ćete dobiti čir na želucu
Većina čireva nije posljedica stresa u svakodnevnom životu,
već ih uzrokuju bakterije u želucu. Iako stres može povećati razinu želučane
kiseline i time doprinijeti neravnoteži probavnog sustava, nije glavni uzrok nastanka čireva.
Ako simptomi nisu prisutni, niste pod stresom
Stres se može manifestirati na niz neugodnih načina,
uključujući nesanicu i debljanje, no ako simptomi nisu vidljivi kod vas, ne znači da
niste pod stresom. Kronični stres je povezan s nizom negativnih zdravstvenih
tegoba, uključujući srčane bolesti i rak. Također, stres može voditi povišenom
kolesterolu ili dijabetesu, čak i ako simptomi nisu vidljivo prisutni.
Negativni događaji uzrokuju stres
Loša iskustva i događanja mogu doprinijeti stresnim mislima, ali to
mogu i sretni trenutci u životu. Nisu
ključni misao i događaj sami po sebi, već vaš emocionalni odgovor na njega – to uzrokuje
stres. Sve što prekida vašu uobičajenu rutinu i pokreće snažne emocije,
negativne ili pozitivne, može voditi stresu.
Svi imamo iste simptome stresa
Kao što postoji niz faktora koji doprinose stresu, on se
može manifestirati kroz niz fizičkih i i psihičkih simptoma. Svatko stres
proživljava na drugi način – netko će možda imati slabiju probavu tijekom
razdoblja pojačanog stresa, dok druga osoba neće imati fizičke simptome, ali će
biti depresivna i rastresena. Trebate naučiti prepoznati kako tijelo vaše reagira na stres
kako biste se uspješno borili protiv stresa.
D.Š.
