Odgovara:

Ante Škaro, dr. med., spec. otorinolaringologije, kirurg glave i vrata

Hipometabolizam: usporen stanični rad (metabolizam) što znači da je usporeno sagorijevanje glukoze (goriva) zbog čega ste na nižoj energetskoj razini. Treba strpljenja da bazalni metabolizam bude brz toliko da se više troši glukoze, većom potrošnjom glukoze smanjuje se volumen masnog tkiva. Izbacite sve rafinirane ugljikohidrate (šećer, med, slatkiše, sokove), masne sireve, sva peciva, lisnato tijesto iz prehrane, uzimajte do 40% dnevnog kalorijskog unosa složenih ugljikohidrata (zob, ječam, palenta, integralna tjestenina, int. riža), puno povrća zbog minerala, više na dan piti vode, ujutro biljna vlakna putem voća da se ubrza crijevni metabolizam, više od 40% uzimajte bjelančevina (nemasna govedina, puretina, piletina, svježi kravlji nemasni sir, bjelanjak jajeta, grah, grašak, leća, tunjevina, bijela riba) jer su one najvrjednije, možete navečer samo nešto bjelančevina uvrstiti u obrok. Fizičkom aktivnošću se treba povećati mišićna masa jer ona najviše troši kalorija. Povremeno u tjednu uzimajte brazilske oraščiće jer imaju dosta selena koji pomaže kod hipotireoze.