Odgovara:

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog

Dragi čitatelju, s obzirom na izražene simptome stresa koji se odražavaju kroz nespavanje, smatram da bi bilo najbolje da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje (psihologu, psihijatru, psihoterapeutu) za pomoć. Ne znam što je točno izvor stresa na poslu – da li je to sama priroda posla, međuljudski odnosi ili nešto sasvim treće – ali ovisno o izvoru stresa i mehanizmi za nošenje sa stresom su drugačiji. Ono što trenutno i kratkoročno može pomoći jest promjena fokusa kada nismo u situacijama stresa – primjerice, kod kuće je poželjno raditi stvari koje Vas opuštaju, koje Vaše misli usmjeravaju u nešto sasvim drugo. Hoćete li vježbati, čitati, šetati, slušati glazbu, izrađivati nešto rukama – ovisi o Vama i Vašim interesima. Bitno je samo da se u tom vremenu posvetite drugim stvarima. Slobodno vrijeme iskoristite na način da “napunite baterije”. No, s obzirom da je uvijek potrebno raditi na uzroku te da je rješavanje simptoma privremena pomoć, moj savjet jest da svakako potražite pomoć stručnjaka. Sretno!