Nervoza i napetost prije nekog događaja - Ordinacija.hr

Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

info

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

Postavite pitanje

P: Nervoza i napetost prije nekog događaja

Objavljeno 20.03.2017.

Psihološki problemi

Imam 18 godina i za mene jedan velik problem, a to je nervoza i napetost prije nekog događaja kamo moram ići. Ne pijem, nit pušim. Znam da je sve to u glavi ali to jednostavno ne mogu kontrolirati. Kad znam da nekamo moram ići "čip" u glavi se "uključi" i to prelazi sve do trbuha i ne mogu zaustaviti, tj. prođe samo od sebe kad krenem nazad doma. Zanima me kako da riješim taj problem jer štetim si zdravlju i ne želim si živce na taj način uništiti. Molim na pomoći. Hvala

Dragi čitatelju, s obzirom da u komunikaciji putem pisma nedostaje priličan broj informacija koje su ključne u davanju savjeta, moj savjet je da se obratiš stručnjaku (psihologu, psihoterapeutu) za pomoć. Informacije koje su važne a o kojima možeš razmisliti su slijedeće: da li se ta nervoza i napetost javljaju baš prije svakog događaja ili prije pojedinih? Ako je prije pojedinih, imaju li oni nešto zajedničko? Što ti prolazi kroz glavu dok razmišljaš o tom događaju – što će se dogoditi? Do koje mjere je ta nervoza jaka – da li te ometa u svakodnevnom funkcioniranju? U trenucima kada se nervoza javi – jesi li fokusiran na nju? Ukoliko jesi, postaje li tada sve gore i gore?  Ono što ti generalno mogu savjetovati jest da se prije svakog događaja podsjetiš i usmjeriš na to kako će ona i ovaj put proći i kako se opet ništa neće dogoditi. Podrži sam sebe, pohvali se što uvijek izdržiš. Sama ta činjenica može ti olakšati i umanjiti tegobe. Kada osjetiš da ti nervoza prolazi kroz tijelo, zamisli kako od primjerice nemirnog mora ona postaje blago valovita i kako na neki način izlazi van.  Ovi savjeti mogu ublažiti tvoje simptome, no smatram da bi bilo najbolje da zatražiš stručnu pomoć gdje ćete raditi na uzrocima te napetosti i gdje ćeš uz stručno vodstvo moći primjenjivati razne tehnike kako se uspješno suočiti sa simptomima koje osjećaš. Sretno!