Preizražena anksioznost - Ordinacija.hr

Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

info

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

Postavite pitanje

P: Preizražena anksioznost

Objavljeno 14.01.2010.

Psihološki problemi

Poštovani, imam jedno pitanje; u zadnjih godinu dana mislim kako imam problema s anksioznošću (koliko sam upoznata s interneta). Imam 25 godina, radim već 7 godina, a posao mi je poprilično stresan. Povremeno mi drhte ruke, poprilično sam napeta, a posebno u danima PMS-a. U trenucima kada npr. pijem kavu, kada sam kod zubara ili frizera, na trenutke mi zadrhti glava. Depresiju nemam, regularno spavam i nemam crnih misli. Kako si mogu pomoći ili baš moram ići doktoru? Hvala unaprijed!

Poštovana, prema podacima koje ste napisali, Vaš problem je preizražena anksioznost koja Vas muči od kad ste iz adolescencije kročili u svijet odraslih. To znači da su Vam pritisci, koji su svakodnevni u svijetu odraslih (odgovornost za posao, komunikacija s ljudima, egzistencijalna pitanja), teški i da Vas troše više nego što Vas izgrađuju. Dobro je da (još) nemate poremećaj funkcija kao što su teškoće sa spavanjem i koncentracijom i poželjno je da tako i ostane. Bilo bi dobro da poradite na svom psihofizičkom kapacitetu tako da ga povećate kroz discipliniran život (ritam spavanja i budnosti kao i rada i odmora koji bi trebao biti u ravnoteži), redovito bavljenje tjelovježbom: sportom i/ili jogom. Također bi Vam pomoglo ukoliko biste naučili nešto o stresu i o tehnikama opuštanja. Izbjegavajte kavu i duge stimulativne napitke (pravi čaj, energetske napitke koji sadrže kofein). Ukoliko Vam u kraćem vremenu (oko dva mjeseca) promjena režima života, koju sam Vam zapravo savjetovala, ne bi smanjila anksioznost koja Vas muči trebala bi se obratiti psihologu koji bi Vam psihoterapijom pomogao da se bolje i sigurnije osjećate u svojoj koži. Tečaj autogenog treninga je nešto što bi Vam moglo pomoći u svladavanju anksioznosti i u samorazvoju kojim ćete ojačati svoju osobnost.