Odgovara:

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog

Draga čitateljice, prvi korak ste već napravili – obratili ste se nama – i zbog toga smatram da zaista imate snagu i kapacitet potražiti pomoć i nositi se s problemima. U ovom trenutku je moja procjena da će vam za to treba podrška stručnjaka – voljela bih da sam u krivu i da vaši problemi nestanu preko noći, no to se zaista vrlo rijetko događa. Iz vašeg pisma nisam saznala povezujete li ovaj strah s nekim događajem otprije 4 godine? Što se tada dogodilo? To može biti bilo koji događaj ili promjena koja je za vas bila stresna. Prisjetite se perioda kada se on pojavio i razmislite što je moglo prethoditi. Razlog zbog kojega se ovaj strah javio sigurno postoji. No, osim što bi bilo dobro da saznamo uzrok, važno je i kako se nosimo s posljedicama. Iako bi vam prvenstveno savjetovala da se što prije obratite stručnjaku za pomoć, do tada si možete pomoći na način da svaki put kada osjetite strah krenete s podržavajućim mislima: npr. sigurna sam, u kući je mirno, itd.. Moja pretpostavka je da se u trenucima straha fokusirate samo na to kako ste izvan svoje kuće i kako će se nešto loše dogoditi. Tada možete započeti unutarnji monolog i pitati se: što će se to točno dogoditi? kakve veze ima jesam li u svojoj kući ili kući prijateljice – koja je razlika? Osvijestite si kako opasnosti zapravo nema i kako ona postoji samo u mislima. A misli su ipak samo misli – one nemaju moć pretvoriti se u realnost. Ako samo razmišljam kako sada kuham fini ručak a pri tome ne činim ništa – za 30 minuta se ispred mene neće stvoriti kuhani ručak iako sam ga u mislima odradila. Zar ne? Iracionalni strahovi će isto tako ostati iracionalni – misli ih ne mogu pretvoriti u stvarnu opasnost, mogu vam samo otežiti život. Stoga, kako bi si olakšali život i rješili se strahova, obratite se stručnjaku za podršku.