Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.
Objavljeno 22.03.2011.
Psihološki problemiImam problem sa spavanjem. Legnem oko 10 sati, ali nikako ne mogu zaspati prije 2 ili 3 sata i normalno da ne mogu ujutro ustati i biti naspavan. Koji se problem javlja i kako ga ukloniti, jer bih htio ranije zaspati? Hvala na odgovoru.
Poštovani,teškoće usnivanja se javljaju zbog različitih uzroka kao što su pretjerana upotreba kofeina i nikotina, dnevni stres, kumulirani stres zbog nezdravog životnog stila ili negativnih životnih događaja, te psihički poremećaji tipa patološke anksioznosti i depresije. Predlažem da prvo poduzmete neke higijenske korake kao što je regulacija prehrane, smanjenje večernjih obroka, manje uživanje kave i cigareta, više tjelovježbe i češće šetnje po svježem zraku. Nije dobro pretjerivati s gledanjem televizijskog programa pred planirano spavanje. Ukoliko Vam poboljšanje životnog stila ne omogući bolje usnivanje posavjetujte se sa svojim liječnikom opće medicine ili se javite psihijatru.dr. Suzana Kulović
Slična pitanja
P: Samo lijekovi nisu dovoljni za rješenje problema
Objavljeno 15.05.2024.
Psihološki problemiP: Anksioznost povećava stres a samim time i otkucaje srca
Objavljeno 10.05.2024.
psihologijaP: Stres može povećati pojavu fascikulacija
Objavljeno 26.03.2024.
psihologijaP: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen
Objavljeno 09.03.2024.
psihologija