Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

info

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

Postavite pitanje

P: Teškoće sa spavanjem se javljaju zbog različitih uzroka!

Objavljeno 22.03.2011.

Psihološki problemi

Imam problem sa spavanjem. Legnem oko 10 sati, ali nikako ne mogu zaspati prije 2 ili 3 sata i normalno da ne mogu ujutro ustati i biti naspavan. Koji se problem javlja i kako ga ukloniti, jer bih htio ranije zaspati? Hvala na odgovoru.

Poštovani,teškoće usnivanja se javljaju zbog različitih uzroka kao što su pretjerana upotreba kofeina i nikotina, dnevni stres, kumulirani stres zbog nezdravog životnog stila ili negativnih životnih događaja, te psihički poremećaji tipa patološke anksioznosti i depresije. Predlažem da prvo poduzmete neke higijenske korake kao što je regulacija prehrane, smanjenje večernjih obroka, manje uživanje kave i cigareta, više tjelovježbe i češće šetnje po svježem zraku. Nije dobro pretjerivati s gledanjem televizijskog programa pred planirano spavanje. Ukoliko Vam poboljšanje životnog stila ne omogući bolje usnivanje posavjetujte se sa svojim liječnikom opće medicine ili se javite psihijatru.dr. Suzana Kulović