Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.
Objavljeno 06.07.2022.
Psihološki problemiU posljednje vrijeme osjećam tjeskobu, stalno mi je neki pritisak u grudima, uvijek osjećaj tuge, stalno mi se plače, nekako nema istinske sreće, bezvoljna, živim u prošlosti i ne mogu prestati razmišljati o pogreškama koje sam učinila, iako mi je u životu sve relativno dobro i nemam razloga za brigu. Samopouzdanje mi je na nuli, imam osjećaj da sam glupa, smotana osoba koja nigdje ne pripada, osoba koja ne zna uspostaviti neke malo dublje odnose, već samo površne koji ubrzo nestaju. Ne mogu uopće uspostaviti nikakav ljubavni odnos upravo iz straha da se osobi neću svidjeti, da ću im biti dosadna i naporna i da ću tako biti ostavljena i povrijeđena. Trudila se nekako izbaciti iz sebe svo ovo razmišljanje, ali ne ide. Imate li vi ikakav savjet kako se riješiti svega ovoga i biti sretna. Imam 22 godine i studentica sam.
Odgovara:
Vaš opis načina razmišljanja koji stalno kopa po prošlosti i analizira pogreške koje ste navodno učinili je kao iz knjige. Tuga nastaje kad živimo u prošlosti i prekapamo po prošlim događajima, žalimo što nismo nešto bolje napravili ili smo nešto propustili. Takav način razmišljanja može dovesti i do depresije. Ako vam je mozak istreniran tako da traži samo negativnosti i bilježi podatke koji navodno potvrđuju ideju da niste doboljno dobri, pametni ili što već, nije ni čudno da imate nisko samopouzdanje. Dobra je vijest da postoje tehnike i metode koje će vam pomoći da naučite svoj mozak kako da vam ne bude neprijatelj, da racionalno ramišlja, da ne radi pogreške u zaključivanju. Predlažem vam da se upoznate s kognitivno-bihevioralnim tehnikama odnosno, da odete na kognitivno-bihevioralnu terapiju. Danas imate i online KBT, ako nemate mogućnost uživo. Kroz 3 mjeseca ćete napraviti ogromnu promjenu.
Slična pitanja
P: Samo lijekovi nisu dovoljni za rješenje problema
Objavljeno 15.05.2024.
Psihološki problemiP: Anksioznost povećava stres a samim time i otkucaje srca
Objavljeno 10.05.2024.
psihologijaP: Stres može povećati pojavu fascikulacija
Objavljeno 26.03.2024.
psihologijaP: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen
Objavljeno 09.03.2024.
psihologija