Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.
Objavljeno 09.09.2022.
Psihološki problemiImam 35 godina i preko 10 godina radim u školi. Inače u manjem krugu ljudi lako ostvarujem komunikaciju, u razredu je sve super. Ali imam problem s javnim govorom, odnosno roditeljskim sastankom. Od početka imam jaku tremu tresu mi se ruke, ali nakon što krenem roditeljski bude više-manje ok iako je trema prisutna. Nakon nekoliko roditeljskih stvorio mi se novi problem, ne samo da mi se tresu ruke već su mi se počele tresti usnice i lice da se ne mogu ni nasmijati. Bude mi grozno, vjerujte. Mislila sam da će se s vremenom to smiriti, ali je na žalost sve gore i gore. Unazad par godina uzela sam Helex 0.25*2 2 sata prije roditeljskog i bilo je bolje, trema je bila prisutna, ali ne toliko izražena tremorm lica i ruku (lagano i neprimjetno). Ali opet mi je sve gore, sada ni 0,25*2 nije dovoljno, lice mi se trese abnormalo kad se nasmijem i ruke isto. Ponavljam, u ostalim životnim situacijama sam ok. Puno radim na sebi, meditiram, svjesna sam svojih kvaliteta, ali ne pomaže.. Kad je javni nastup u pitanju sam koma. Helex uzimam samo 3-4 puta godišnje. Imate li kakav savjet za mene? Možda da podignem dozu (samo me strah da tada ne budem uspavana i zaboravna)? Da probam s nekim drugim tabletama, možda Normabel?
Odgovara:
Anksioznost koju opisujete stvara se zbog negativnog sklopa misli koje vam se javljaju na roditeljskom sastanku. Da vi taj roditeljski ne percipirate kao prijeteći događaj na kojem će nešto poći po zlu, na kojem ćete nešto “krivo reći” pa roditelji mogu pomisliti da ste neadekvatni, nedovoljno dobri, pametni… što god od toga, vi ne biste imali takvu anksioznost. Ne znam koji sadržaj vam se vrti po glavi prije i za vrijeme roditeljskog sastanka, ali na taj kognitivni dio biste trebali obratiti pažnju i pitati se koliko je sadržaj o kojem razmišljate realan i racionalan. Kažete da pred učenicima nemate taj problem. Naravno, zato jer su vam sve misli vezane uz učenike i predavanje u razredu ne prijeteće za vas. Uzimanje anksiolitika može privremeno smanjiti problem, ali ako vi ne poradite na tom kognitivnom dijelu problem će se vraćati, a vi svaki put dozu povećavati. Predlažem vam da odete na kognitivno-bihevioralnu terapiju. Kratkog je trajanja u odnosu na druge terapijske pravce i u nekoliko susreta ćete značajno smanjiti anksioznost, a do kraja terapije možda i u potpunosti riješiti problem.
Slična pitanja
P: Stres može povećati pojavu fascikulacija
Objavljeno 26.03.2024.
psihologijaP: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen
Objavljeno 09.03.2024.
psihologijaP: Misli dođu i prođu – ne dajte da vas obuzmu
Objavljeno 08.10.2023.
Psihološki problemiP: Ne prekidajte terapiju bez konzultacije s liječnikom
Objavljeno 12.04.2023.
Psihološki problemi