Odgovara:

Marijana Sarilar, dipl. psiholog

Draga čitateljice, savjetujem da se obratite prvo vašem lječniku jer hladne i crvene ruke mogu biti posljedica teškoća cirkulacije. Međutim, spominjete da vam se znoje dlanovi i stopala kada ste u okruženju ljudi? Da li do ovoga dolazi samo kada ste u nekoj nelagodnoj situaciji, samo kada ste u prisutnosti ljudi? Ili primjećujete znojenje i kada ste sami doma, kada niste pod stresom? Ako se znojenje javlja samo u stresnim situacijama ili se u istima bitno pojačava moguće je da ste skloni u takvim situacijama reagirati psihosomatski tj. tjelesno pa dolazi do znojenja tabana i stopala. U tom slučaju trebate naučiti prepoznati što u vama izaziva stres i nelagodu i naučiti se nekoj od metoda relaksacije tijela kako bi smanjili somatske reakcije na stres. Ljudi koji na stres reagiraju somatski često imaju i želučanih tegoba, teškoće disanja, glavobolje, ponekad bolove i probadanje u prsnom košu, osjećaj pritiska u glavi ili nosu, osjećaj kao da imaju neku “knedlu” u grlu… Oni su skloni potiskivanju emocija što se onda odražava na tijelo. Umjesto suočavanja i prorade emocija, potisnu ih pa potisnuta tjeskoba, strah, tuga dovodi do tjelesne “uznemirenosti” i tjelesnih tegoba. Naravno da je moguće i da imate problema sa cirkulacijom i da ste skloni somatski reagirati na stres. Neki ljudi imaju strah od otvorenih prostora ili javnih mjesta na kojima ima puno ljudi, pogotovo ako  nije dostupan izlaz. To je tzv. agorofobija. U takvim situacijama može doći i do paničnih napada (javlja se izrazita anksioznost uz brojne fizičke i druge simptome npr. brzo lupanje srca ili palpacije ostajanje bez daha ili osjećaj gušenja, stiskanje ili bolovi u prsima, drhtanje ili trzanje, naizmjeničan osjećaj vrućine i hladnoće, drhtanje od hladnoće ili znojenje; osjećaj gušenja u grlu, omaglica, osjećaj slabosti ili lagane glavobolje, mučnina ili gastrointestinalni simptomi, bockanje ili osjećaj obamrlosti u udovima, prijeteći strah od gubitka fizičke kontrole (npr. nad mjehurom ili crijevima), prijeteći strah od mentalnog raspada i gubitka kontrole ili “ludila”, osjećaj odvojenosti i nestvarnosti te strah da se može umrijeti). Promotrite svoje reakcije u takvim situacijama, je li moguće da patite od agorafobije? U slučaju da se ne radi samo o problemima cirkulacije, već i o podložnosti stresu i sklonosti somatskim reakcijama na stres ili možda i agorafobiji, bilo bi dobro potražiti pomoć psihijatra ili psihologa.