Godinama se vjerovalo kako trudnice trebaju devet mjeseci provesti mirujući i opuštajući se. Međutim, rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako mamino vježbanje tijekom trudnoće ne šteti već godi bebinom zdravlju.
Osim što buduće mame održava zdravima, redovito vježbanje tijekom trudnoće pomaže u prevenciji prevelike težine novorođenčeta.
Poznata pod
medicinskim pojmom “fetalna makrosomia“, visoka porođajna težina djeteta
predstavlja rizik i za mamu i za bebu. Ako dijete teži više od 4
kilograma, povećava se rizik od problema tijekom poroda.
Moguće
komplikacije su carski rez, postporođajno krvarenje i niska ocjena prema
Agpar testu (ocjena vitalnosti novorođenčeta). Visoka porođajna težina
bebe povezuje se s povećanim rizikom od pretilosti u kasnijoj životnoj dobi, tvrde stručnjaci.
“Zdrave trudnice
koje su vježbale prije začeća treba poticati da nastave s fizičkom aktivnosti i tijekom trudnoće. Trudnicama koje
nisu vježbale prije začeća treba preporučiti umjereni
program vježbanja. Fizička aktivnost
poboljšava zdravlje srca i može smanjiti rizik od komplikacija tijekom trudnoće, kao što je razvoj visokog krvnog tlaka i dijabetesa”, poručuju stručnjaci.
Kako pravilno vježbati u trudnoći?
K. R.
