Stručnjaci preporučuju čišćenje kako bismo organizam vratili u normalu i barem malo pokušali poništiti učinke prejedanja i prekomjerne konzumacija alkoholnih pića.
Nakon bogatog blagdanskog stola, koji je često okarakteriziran pretjerivanjem u jelu i piću, naglo se otrijeznimo u siječnju i shvatimo koliko smo štete napravili svom tijelu. Nekoliko kilograma viška nije ni toliki problem gledano izvana, no veća opasnost za zdravlje leži iznutra. Količina hrane na koju nismo navikli i namirnice koje inače ne jedemo dovele su do porasta šećera i masti, a naša jetra je dobila težu zadaću nego inače filtrirati sve toksine koje smo unijeli u tijelo.
Stručnjaci preporučuju čišćenje kako bismo organizam vratili u normalu i barem malo pokušali poništiti učinke prejedanja i prekomjerne konzumacija alkoholnih pića.
Popularni televizijski liječnik Mehmet Oz savjetuje trodnevni detoks sokovima.
Doručak
- 240 ml vode
- jušna žlica lanenih sjemenki
- 150 grama malina
- jedna banana
- 40 g špinata
- jušna žlica maslaca od badema
- dvije jušne žlice soka limuna
Ručak
- 120 ml bademovog mlijeka
- 4 stabljike celera
- jedan krastavac
- 150 g kelja
- polovica zelene jabuke
- sok polovice limete
- jušna žlica kokosovog ulja
- 150 g ananasa
Večera
- 360 ml kokosove vode
- 150 g borovnica
- 75 g manga
- 150 g kelja
- jušna žlica soka limuna
- 40 g avokada
- četvrtina čajne žlice kajenskog papra
- jušna žlica lanenih sjemenki
Nakon buđenja svakog dana popijte zeleni čaj s kriškom limuna (zaslađen stevijom), a doručkujte ovaj zdravi sok u sljedećih sat vremena. Dr. Oz savjetuje da sada uzmete polovicu multivitamina i dodatka prehrani s omega-3 masnim kiselinama. Nakon ručka popijte preostalu polovicu multivitamina i jedan probiotik. Kao međuobrok možete popiti još jedan od tri predložena tekuća obroka. Dan završite s večerom, a kad god osjetite glad – popijte čašu vode!
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše
zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu prehrane, potražite
savjet svog liječnika.
Ordinacija.hr
