Sve osobe koje muči visoki krvni tlak i žele mu pristupiti na prirodniji način, bez lijekova, sada na raspolaganju imaju zdrave i ukusne napitke pomoću kojih mogu smanjiti svoj rizik od razvijanja krvožilnih bolesti.
Sok od celera
On je, zahvaljujući svojoj vlaknastoj i
hrskavoj teksturi pravi borac protiv arterijske hipertenzije. Dobra je
vijest da celer djeluje bez mogućih nuspojava, čak ako i koristite lijekove.
Ovo
svestrano povrće sadrži aktivne tvari koje prirodnim putem opuštaju
mišiće u stijenkama arterija i oko njih. Osim toga, ove korisne tvari
snižavaju krvni tlak i promiču zdravlje krvožilnog sustava smanjivanjem hormona stresa. Celer također sadrži znatne količine magnezija, kalija i kalcija. Dobrotvoran učinak tih minerala služi za smirivanje živčanog sustava.
Sok od cikle
Stručnjaci smatraju kako je za zdravstvene dobrobiti cikle odgovoran
nitrat. Naime, ovo je povrće pravi rudnik nitrata koji se putem probave
pretvaraju u nitrite i apsorbiraju u želucu.
Ustanovili su kako nitrati iz soka cikle mogu učinkovito djelovati na krvožilno zdravlje tako što povećavaju razinu dušikovog oksida u krvi. Sok od cikle pokazao se jednako učinkovitim kao i kapsule nitrata, s obzirom da se tlak snizio 24 sata nakon konzumacije soka.
Sok od brusnica
Ovaj napitak nije samo namijenjen ženama koje muku muče s upalom mjehura. Naime, kiselkasti sok može sniziti krvni tlak.
On sadrži široku i zanimljivu lepezu
biljnih flavonoida koji mogu smanjiti rizik od razvijanja krvožilnih
bolesti u epidemiološkim studijama. Ako pacijenti pokušavaju sniziti
krvni tlak putem prehrane, bilo bi dobro i zdravo uključiti i sok od brusnica s malo kalorija, savjetuju liječnici.
K. R.
