Kava
Mnogi ne mogu zamisliti započinjanje svog dana bez nje, a osim što nas mami svojim okusom, kava je zdrava za srce, krvne žile i metabolizam, a čak može smanjiti rizik od razvijanja određenih vrsta raka. Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako ispijanje tri do
četiri šalice kave dnevno, može pomoći u prevenciji dijabetesa.
Voda
Bez nje nema života! Voda otapa i transportira hranjive tvari kroz organizam, na određeni način
regulira tjelesne funkcije, rad pojedinih organa i organizma u cjelini,
eliminira štetne tvari iz organizma te održava tjelesnu temperaturu. Već i vrapci na grani znaju kako je potrebno svakodnevno popiti najmanje osam čaša vode. Svoj dan započnite čašom mlake vode s jednim iscijeđeim limunom i tako ćete ubrzati metabolizam te olakšati mršavljenje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ostao je prava supernamirnica: snižava kolesterol, poboljšava zdravlje srca i krvnih žila, ubrzava metabolizam, olakšava mršavljenje te štiti od razvijanja nekih oblika karcinoma.
U čemu je tajna čaja? On sadrži polifenole – prirodne
kemikalije koje sadrže katehine (antioksidanse koji mogu inhibirati rak tako što
smanjuju oštećenje DNK i sprječavaju rast stanica raka). Pijte ga ujutro ili za ručak s malo limuna.
Ako i vi želite početi s ovom zdravom navikom ispijanja čaja, a ne znate koji
čaj odabrati, posjetite naše kolumniste Gorana i Tanju iz Kuće zelenog
čaja i pronađite čaj po vašoj mjeri.
Crno vino
Ne samo da pomaže održati vaše srce zdravim nego čaša crnog vina može osigurati veliki broj svjećica na rođendanskoj torti. Tako bar tvrde harvardski istraživači koji su ustanovili kako vino ima ulogu u sprječavanju
starenja stanica.
Dobrobiti crnog vina su mnoge: istraživanje California Men’s Healtha, koje je
analiziralo podatke od preko 80.000 muškaraca pokazalo je da oni koji piju dvije
čaše crvenog vina dnevno imaju 60 posto manje šanse razvoja raka pluća. Također, studije provedena na životinjama pokazale su da resveratrol kod miševa
smanjuje rizik od razvoja raka prostate i to za 87 posto.
Pijte ga umjereno i opustite se!
K. Horvat
