Salata! Prva stvar koja mnogima padne na pamet pri spomenu dijete. Salata je savršena namirnica koja pomaže u mršavljenju, a ujedno sadrži minerale i vitamine.
Iako salata uistinu jest zdrava, pripazite! Razni preljevi mogu znatno povećati njenu kalorijsku vrijednost.
Lakše s dodacima
U brojne salate, uz povrće, idu i namirnice poput sira, vrhnja i tjestenine. One su jako kalorične i nikako ne doprinose gubljenju kila. Naravno, ne morate ih u potpunosti izbaciti. Stručnjaci preporučuju jednostavan omjer od ¾ povrća, te ¼ raznih dodataka.
Dobro razmislite o dresingu
Salata ne mora ‘plivati’ u ulju i octu kako bi bila ukusna. Ulje je vrlo kalorično i treba ga oprezno dozirati. Pravilan omjer ulja, octa i začina može salati dati izvrstan okus i sačuvati vas od nepotrebnih masnoća.
Probajte nove recepte
Ako svaki dan jedete jednu te istu salatu, brzo će vam dosaditi te ćete ju početi izbjegavati. Poigrajte se s okusima! Mijenjajte sastojke i začine kako bi vam prehrana bila što raznolikija i zanimljivija!
D.Š.
