Ljeto je odavno gotovo, što ne znači da je završila i bitka s celulitom. Dapače, upravo je ovo vrijeme najbolje za borbu s nemilim neprijateljem.
Howard Murad, dermatolog koji se može
pohvaliti kako se na njegovoj listi pacijenata nalazi i predivna Julia
Roberts, tvrdi kako se celulit ne može pobijediti, ali ga se itekako
dobro može prevariti.
“Celulit postaje vidljiv tek kada koža slabi i stanjuje se, bilo zbog godina,
zagađivača ili slabe prehrane”, objašnjava Murad te dodaje da se koži
mora pomoći da očvrsne kako bi ga mogla prevariti, a to je najbolje uz pomoć
hrane.
A savjeti koje nudi su sljedeći:
-
Plava riba,
maslinovo ulje, orašasto voće, sjemenke i laneno ulje vlaže kožu
iznutra te bi se obvezno trebali naći u svakodnevnoj prehrani. - Riba, obrano
mlijeko, jaja, proizvodi od soje i meso peradi bogati su aminokiselinama
koje proizvode kolagen, što je dobar razlog da
povećate i njihovu konzumaciju - Voće i povrće
žarkih boja te zeleni čaj izvor su antioksidansa koji
uništavaju slobodne radikale; sjetite se toga kada poželite čokoladu i
zamijenite je voćem - Špinat, brokula,
zelena salata, grah i ribizl štite stanične stijenke i djeluju
protuupalno – koža će vam biti zahvalna - Za izgradnju vezivnog tkiva
važan je i glukozamin koji se ne može naći u hrani te je
poželjno pronaći nadomjeske - Epidermu, pak, obnavlja lecitin
koji se može naći u jajima, soji, cvjetači, narančama,
krumpiru, špinatu, zelenoj salati i rajčici - I, naravno, sve namirnice
bogate vitaminom B, poput integralnih žitarica,
grahorica, tamnog zelenog povrća, nemasnih mliječnih proizvoda, ribe,
kvasca, jaja i peradi.
Osim tim namirnicama, koža se može očvrsnuti redovitim pilingom
te svakodnevnim četkanjem četkom od prirodnih
materijala i mazanjem adekvatnog mlijeka
za tijelo.
Izvor: She.hr
