Ako ste, u namjeri da skinete nekoliko kilograma, odabrali upravo jogging – stručnjaci tvrde da ste pogriješili!
“Brojne se osobe, u želji da smršave, okreću trčanju. Međutim, ova odluka nije u većini slučajeva najbolji izbor. Evo i zašto: salo je organizmu jedan od omiljenih izvora energije. Što više trčite, to će se tijelo intenzivnije pripremati za sljedeći trening, odnosno skladištiti salo kako bi imalo dosta energije za trčanje”, poručuje Greg Brookes, poznati britanski osobni trener.
On tvrdi kako je organizam “nevjerojatna mašina” koja se može i zna prilagoditi svim uvjetima. Stoga će i mršavljenje izostati.
“Što više trčite, to postajete uspješniji i učinkovitiji. A veća učinkovitost dovodi do manje potrošnje energije, ali i manjeg sagorijevanja kalorija”, pojašnjava Brookes.
Ovaj osobnih trener slavnih i poznatih osoba tvrdi kako je trčanje iznimno lože za zglobove.
“Na zglobove se tijekom trčanja prenosi tjelesna težina uvećana za dva i pol puta. Ako se ta sila ponavlja iznova i iznova, najslabiji zglobovi će na kraju popustiti. To su obično gležnjevi ili koljena. Suprotno uvriježenom mišljenju
kako bilo koja
vrsta vježbanja ubrzava metabolizam, trčanje
može – izazvati
suprotan učinak”, zaključuje Brookes.
K. R.
