Najugroženiji su stariji ljudi i mala djeca, no svi se trebaju pridržavati osnovnih pravila kada temperature porastu – zaštita, hidratacija, smanjene aktivnosti
Iako ljeto još nije službeno počelo, lipanj je pokazao da se ne šali. A prvi dani sa temperaturama koje se približavaju 30 stupnjeva Celzijevih i visokim UV indeksom obično su i najopasniji.
Još nenavikli na ovaj nagli prijelaz često predugo ostajemo na suncu, bez pokrivala za glavu i boce vode. Osim neugodnog crvenila, posljedice sunca mogu biti i puno veće. Zato se važno držati pravila te biti svjestan opasnosti.
Dolazi ljeto, čuvajte se neugodne upale mjehura
Toplinski udar
Ovo nije samo fraza. Riječ je o ozbiljnom stanju uzrokovanom visokim temperaturama te preforsiranjem tijela koje se više nije sposobno ohladiti. Posebno su ugrožene bebe, koje još nemaju razvijen termoregulacijski sustav, kao i stariji ljudi te kronični bolesnici.
Jedan od sigurnih simptoma da ste doživjeli toplinski udar je osjećaj da vam “tijelo gori”, ali se ne znojite. Osjetite li vi ili netko oko vas ove simptome, hitno potražite liječničku pomoć.
- promijenjeno stanje svijesti (zbunjenost)
- nesvjestica
- konvulzije
- tjelesna temperatura iznad 40 stupnjeva Celzijusa
- ubrzano ili nepravilno disanje
Ukoliko ovakvo stanje potraje može doći do kome, zatajenja organa pa i smrti. I prije dolaska Hitne pomoći osobu treba što prije rashladiti mokrim ručnicima, vodom, ventilatorom…
Toplinska iscrpljenost
Ovaj termin nije opasan poput toplinskog udara, a odnosi se na pregrijavanje tijela i gubitak tekućine, obično zbog previše znojenja. Simptomi su slabost, malaksalost, mučnina, glavobolja, vrtoglavica i zbunjenost. Iako su simptomi slični kao kod toplinskog udara, trebali bi nestati već pola sata nakon hlađenja.
Sunčanica
Nakon preduge izloženosti suncu, pogotovo glave i potiljka, možete dobiti sunčanicu. Prepoznat ćete je po suhoj koži, jakom crvenilu lica, povišenoj temperaturi, glavobolji, smušenosti, vrtoglavici, mučnini i osjetljivosti na svjetlo. Osobu treba što prije smjestiti u hlad te rashladiti hladnom vodom i oblozima. Treba piti mlaku tekućinu te pozvati pomoć ako se temperatura ne spušta i opće stanje se ne poboljšava.
Kako izbjeći opasnost?
Nekoliko je pravila koja vrijede za sve, a posebice za najugroženije skupine.
- izbjegavajte direktno izlaganje suncu između 11 i 16 sati
- redovito nanosite kremu za sunčanje
- nosite pokrivala za glavu te laganu odjeću
- izbjegavajte prenaporne aktivnosti koje podižu temperaturu tijela
- pijte puno vode i jedite laganu hranu
- izbjegavajte alkohol i kofein
- zatvorite prozore danju i prozračite prostorije kad temperatura padne
N. M.
