Doručak smanjuje rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Doručak smanjuje rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti

Shutterstock

Mnoga su istraživanja pokazala kako ne treba preskakati doručak!

Čak i ako zbog doručka povećate dnevni unos kalorija, ne morate se bojati debljanja, jer ćete ih potrošiti. Sve te kalorije se “otope” kad postanu energija

Najmanje 700 kalorija

U istraživanju koje je objavljeno u Journal of Physiology, sudjelovalo je 49 ljudi od 21 do 60 godina koji jedu doručak ili ne jedu ništa do podneva. Oni koji su jeli doručak, morali su pojesti 700 kalorija do 11 sati

Kontrola glukoze

Doručak smanjuje aktivnost gena zaslužnih za inzulin. To smanjuje vjerojatnost od dobivanja dijabetesa tipa 2 i drugih kroničnih bolesti tijekom vremena, poput bolesti srca. Ako jedete doručak, tijelo će bolje kontrolirati razinu glukoze u stanicama. 

Znanstvenici ipak kažu da ovo zahtjeva još istraživanja, ali svakako predlažu svima da ne preskaču zdrav doručak

Foto: Shutterstock

N.C. 

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo