Noćno mokrenje nije uvijek razlog za brigu, ali može biti znak prikrivenog zdravstvenog stanja. Koliko često je prečesto mokriti tijekom noći, zašto se to događa i što možete učiniti u vezi s tim?
Ako redovito osjećate nokturiju, niste jedini.
To je jedna od najčešćih stvari koje dovode ljude kod urologa, i muškarce i žene, kaže dr. Jennifer Lloyd-Harris, kirurginja i docentica urologije.
Koliko je puta ‘normalno’ piškiti noću?
Ljudi bi trebali moći spavati oko šest do osam sati tijekom noći bez potrebe da ustaju radi mokrenja, prema klinici Cleveland.
Rekao bih da je jednom ili možda dvaput (ponekad) u domeni normalnog, s obzirom na to da je možda taj drugi put neposredno prije nego što se probudite, kaže Lloyd-Harris.
Redovito mokrenje više od jednom noću smatra se nokturijom.
Učestalo noćno mokrenje može poremetiti san, što s vremenom dovodi do umora, iscrpljenosti ili nedostatka sna.
Razlozi za noćno mokrenje
Pijenje previše tekućine
Jedan od najočitijih uzroka noćnog mokrenja je pijenje previše tekućine. Iako tijelo proizvodi manje urina preko noći, vaši bubrezi i dalje rade.
Vašem tijelu i bubrezima treba nekoliko sati da prerade tekućinu, kaže Lloyd-Harris.
Važno je i ono što pijete.
Alkohol iritira mokraćni mjehur, pa svakako može uzrokovati noćno mokrenje, a isto je i s pićima s kofeinom, koja su diuretici (potiču gubitak tekućine putem urina), kaže Lloyd-Harris.
Pretjerano aktivan mjehur
Drugi mogući uzrok nokturije je preaktivan mokraćni mjehur, uobičajeno stanje i kod muškaraca i kod žena, napominju stručnjaci.
Mokraćni mjehur je veliki mišić, pa kada se skupi, imate potrebu za mokrenjem, objašnjava Lloyd-Harris.
Pretjerana aktivnost mokraćnog mjehura događa se kada se taj mišić kontrahira sam od sebe, čak i kada je volumen urina u mokraćnom mjehuru nizak, prema klinici Mayo.
To može uzrokovati čestu i iznenadnu želju za mokrenjem koju je teško kontrolirati, kako danju tako i noću.
Većina ljudi mokri oko sedam do osam puta dnevno, ali to ovisi o pojedincu i čimbenicima poput dobi i načina života. Osobe s preaktivnim mokraćnim mjehurom imaju tendenciju mokriti osam ili više puta dnevno ili dva ili više puta noću, prema National Library of Medicine.
Pretjerano aktivan mokraćni mjehur može biti uzrokovan različitim zdravstvenim stanjima, lijekovima, hormonalnim promjenama i neurološkim poremećajima.
Infekcije
Osim problema s mjehurom, određene infekcije također mogu uzrokovati učestalo noćno mokrenje. To uključuje infekcije mokraćnog sustava, infekcije mokraćnog mjehura i infekcije bubrega.
Osim pojačanog nagona ili učestalosti mokrenja, infekcije također mogu uzrokovati osjećaj pečenja tijekom mokrenja, bolove u trbuhu, pritisak i groznicu.
Povećanje prostate
Učestalo mokrenje tijekom noći također je simptom povećane prostate.
Prostata, koja je dio muškog reproduktivnog sustava, nalazi se odmah ispod mjehura. Povećana prostata može pritisnuti mjehur i uretru, što može povećati nagon i učestalost mokrenja.
Dijabetes
Dijabetes i njegovo liječenje mogu uzrokovati nokturiju.
Učestalo mokrenje čest je simptom dijabetesa, osobito ako nije dijagnosticiran ili se loše liječi.
Visoka razina glukoze u krvi uzrokuje prekovremeni rad bubrega kako bi izbacili višak šećera, koji završava u urinu zajedno s drugim tekućinama iz tjelesnih tkiva, što dovodi do pretjerane žeđi i učestalog mokrenja, prema klinici Mayo.
Nakupljanje tekućine u nogama, uobičajeni simptom dijabetesa, također može pridonijeti nokturiji, napominje Lloyd-Harris.
Osim povećane učestalosti mokrenja, drugi simptomi dijabetesa uključuju povećanu glad, osjećaj umora više nego inače i zamagljen vid.
Ostala kronična stanja koja mogu povećati noćno mokrenje uključuju bolesti srca, bolesti bubrega i visoki krvni tlak.
Lijekovi
Neki lijekovi mogu povećati učestalost noćnog mokrenja. To uključuje diuretike ili tablete za izmokravanje, beta-blokatore, antikolinergike i neke antidepresive.
Diuretike ili lijekove s diuretičkim učinkom treba uzimati najmanje šest do osam sati prije spavanja kako bi se smanjili učinci na nokturiju, prema National Library of Medicine.
Poremećaji spavanja
Ponekad poremećaji i smetnje spavanja mogu dovesti do nokturije, napominju stručnjaci.
Ponekad može biti teško razlučiti budi li se netko noću da bi mokrio ili mokri jer je budan, kaže Lloyd-Harris.
Apneja za vrijeme spavanja i nesanica, zbog kojih se osoba može probuditi tijekom noći, često idu ruku pod ruku s nokturijom.
Kako manje mokriti noću?
Kada je noćno mokrenje rezultat određenog ponašanja, jednostavne navike mogu pomoći u rješavanju stanja. Stručnjaci preporučuju da:
- Ograničite unos tekućine 3-4 sata prije spavanja
- Smanjite konzumaciju alkohola i kofeina navečer
- Mokrite neposredno prije odlaska u krevet
- Uzmete diuretike ranije tijekom dana
- Nosite kompresijske čarape
- Podignite noge tijekom dana
Ako problem postane kroničan ili i dalje postoji unatoč ovim promjenama, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili bilo kakva temeljna zdravstvena stanja, naglašavaju stručnjaci.
H. A.
