Patite li konstantno od hladnih ruku koje nikako ne možete ugrijati, provjerite nedostaje li vam željeza u krvi
Hladne ruke mogu biti znak loše cirkulacije, a zimi to smatramo normalnom pojavom. No ne mora biti tako – konstantno hladne ruke mogu biti i simptomi ozbiljne bolesti.
Liječnici upozoravaju kako osjećaj hladnoće i iscrpljenosti može značiti da trebate povećati razinu željeza u tijelu. Niska razina željeza uobičajena je pojava koja može dovesti do anemije, a postoji niz problema koji bi mogli stajati iza toga.
Ako imate više od 40 godina, ovih pet namirnica jedite često za brži gubitak kilograma
Glavni razlozi za niske razine željeza uključuju nedovoljnu konzumaciju hrane koja je bogata željezom, probleme s apsorpcijom željeza i gubitak krvi.
Hladne ruke i stopala mogu biti rezultat anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Osobe s anemijom imaju lošu cirkulaciju krvi kroz tijelo jer nemaju dovoljno crvenih krvnih zrnaca za opskrbu tkiva kisikom. Ako ne dobivate dovoljno kisika u tkiva, nemate normalan osjećaj vrućeg i hladnog, pojašnjava za Mirror dr. Vikash Modi.
Osim osjećaja hladnih ruku, još jedan uobičajeni simptom anemije je uvijek osjećaj umora. Kada u tijelu nema dovoljno željeza, ne proizvodi dovoljne količine tvari koja mu omogućuje prijenos kisika. Rezultat je da se osoba stalno osjeća umorno, ali i iscrpljeno.
U najvećem riziku su žene u jer im je potrebno dvostruko više željeza nego muškarcima zbog menstruacije i gubitka krvi. Trudnice također trebaju 50 posto više željeza. Ostale rizične skupine uključuju vegane i vegetarijance jer biljna hrana uglavnom sadrži ne-hem željezo, koje se ne apsorbira tako lako kao ono koje se nalazi u mesu.
Ostali znakovi koji mogu ukazivati na anemiju su:
- Blijeda koža
- Glavobolje
- Kratkoća daha
- Suha kosa i koža
- Lupanje srca
- Oticanje i bol u jeziku i ustima
- Nemirne noge
- Lomljivi nokti
Znakovi niske razine željeza u djece uključuju:
- Umor
- Slabost
- Bljedilo
- Razdražljivost
- Vrtoglavice
N. M.
