Seksualnost je dio ljudskog bića. Ljubav i seksualna intimnost pridonose zdravim vezama i našoj sreći.
Engleski istraživači procijenili su da je sreća stečena povećanjem seksa s jednom mjesečno na jednom tjedno jednaka sreći koju stvara dobivanje povišice od 50.000 dolara.
Međutim, uz pozitivne aspekte seksualnosti, postoje bolesti koje mogu utjecati na vaše seksualno zdravlje.
Ovi problemi mogu utjecati na vaše seksualno zdravlje:
- Kontrola rađanja
- Problemi s impotencijom i željom
- Spolno prenosive bolesti
- Slika tijela
- Seksualno zadovoljstvo
Kako vaše zdravlje utječe na vaš seksualni život
Stručnjaci se slažu – postoji važan odnos između ukupnog zdravlja, životnog stila i seksualnog zadovoljstva. Istraživanja također sugeriraju da određena fizička stanja koja idu uz pretilost također utječu na seksualni nagon, dodatno prigušujući želje onih koji imaju prekomjernu težinu.
Dobre vijesti je da možete napraviti neke promjene u načinu života kako biste poboljšali svoj libido, kažu stručnjaci. Te promjene uključuju:
- Ako imate višak kilograma, smršavite malo kako biste potaknuli spolne hormone.
- Jedite više hranjivih namirnica koje kontroliraju razinu kolesterola i šećera u krvi. Birajte hranu zdravu za srce kao što su žitarice, voće, orašasti plodovi, povrće i nemasni izvori mliječnih proizvoda i proteina.
- Vježbajte redovito. Kako biste ojačali svoje srce i pomogli u izgradnji izdržljivosti, dodajte nekoliko vježbi visokog intenziteta svojoj fitness rutini. Trening snage također je dobra ideja za izgradnju mišića i održavanje tijela dovoljno jakim da podnese sve vaše svakodnevne aktivnosti (uključujući seks).
- Odmarajte se dovoljno. Teško je biti raspoložen za ljubav kada si iscrpljen!
- Zadržite pozitivan stav. Prihvatite svoje tijelo, bez obzira na veličinu, i vjerujte u svoju senzualnost.
Potražite pomoć ako vam je potrebna
Iako male promjene u načinu života — zajedno s malo zdravog “razgovora sa samim sobom” – mogu uvelike doprinijeti poboljšanju i nagona i želje, ako još uvijek imate seksualnih problema, potražite stručnu pomoć.
Zabrinjavajuće otkriće o ženama koje nemaju često seks
Seksualni problemi mogu biti fizičke ili psihičke prirode i mogu utjecati na muškarce i žene.
Ako su problemi uporni ili uzrokuju bol vama ili vašem partneru, vrijeme je da posjetite svog liječnika.
H. A.
