Nedostatak sna ili stresan dan na poslu najčešće uzrokuju umor. No ako je on kroničan, može biti znak usporenog metabolizma jer tijelo ne pretvara hranu u energiju.
Suha kosa i iritacije na koži još su jedan znak lošeg metabolizma. Stručnjaci to objašnjavaju time što tijelo nema energije da obnavlja stanice kože. Isto tako, to mogu biti znaci loše prehrane.
Debljate se iako jedete zdravo?
S godinama se metabolizam usporava, pa iako jedete zdravo i vježbate, možda nemate iste rezultate nego kad ste bili mlađi. No ako baš pazite na prehranu i jako se debljate, to je upozorenje da nešto ne radi kako treba.
Ako se dobro hranite i dovoljno spavate, ali i dalje osjećate veliku potrebu za slatkim i hranom bogatom škrobom, to može značiti da metabolizam hranu koju ste već pojeli ne prerađuje dobro u energiju koju vaše tijelo treba.
Uvijek vam je hladno…
Brz metabolizam tijelo opskrbljuje toplinom, a ako ne radi kako bi trebao – hladno vam je. Ovo se posebno događa noću.
Promjene raspoloženja još su jedan znak da vam se tijelo muči kako bi preradilo hranu, pa ste često razdražljivi.
Foto: Shutterstock
