Zima je zakucala na naša vrata, a s njom i sezona gripe. Svaki se dan netko u vašoj okolini razboli, a vi se pitate koliko ćete dugo odolijevati. Je li neizbježno da se zarazite? Nije!
Često perite ruke!
Epidemiolozi tvrde da će dobro ispiranje vodom otkloniti viruse, bez obzira na njihovo podrijetlo.
Pijte vodu!
Ona je od osnovne važnosti za održavanje vlažnosti sluznice, koja pomaže odbacivanju mikroorganizama iz dišnih puteva. Da bi ostala vlažna, liječnici preporučuju najmanje osam čaša vode dnevno.
Pješačite!
Nekoliko je istraživanja pokazalo da oštro hodanje povećava broj i aktivnost stanica koje ubijaju viruse i bakterije.
Cijepite se!
To možete učiniti već sada. Pa, iako cjepivo ne daje potpunu zaštitu, obolite li, simptomi će biti mnogo blaži. Cijepljenje se savjetuje svima, a posebice osobama starije dobi i kroničnim bolesnicima jer moguće komplikacije, uzrokovane gripom, za njih čak mogu biti smrtonosne. Cjepivo osnažuje obrambeni sustav i sprečava da virus gripe izazove ozbiljne komplikacije, poput bronhitisa i upale pluća.
K. R.
