Anemija uzrokovana nedostatkom željeza obično je manji zdravstveni problem, ali ako se ne liječi dovoljno dugo, može biti vrlo ozbiljna prijetnja
Anemija je stanje u kojem osoba nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca sposobnih za prijenos potrebne količine kisika do tkiva u tijelu. Anemija obično ne stoji sama za sebe kao specifična bolest, već proizlazi iz drugih temeljnih bolesti i može poslužiti kao signal da ispod površine postoji mnogo ozbiljniji problem.
Provjerite imate li sljedeće simptome jer mogu ukazivati na anemiju:
Umor
Iznenadni nedostatak energije i kronični umor upozoravaju da vam možda nedostaje željeza. Kako bi sve stanice u vašem tijelu učinkovito funkcionirale, kisik mora moći slobodno putovati tijelom.
Kisik se veže za hemoglobin, pigment u crvenim krvnim stanicama koji crvenim krvnim stanicama daje njihovu boju. Ako ste anemični, nemate dovoljno hemoglobina u crvenim krvnim stanicama. To uzrokuje probleme kada crvena krvna zrnca pokušavaju distribuirati kisik po tijelu. Umor počinje nastupati kada manje kisika dopire do vitalnih organa i mišića.
Ton kože i lomljivi nokti
Blijeda koža kod anemične osobe uzrokovana je nedostatkom hemoglobina u crvenim krvnim stanicama i općenito nedostatkom crvenih krvnih stanica. Kako broj crvenih krvnih zrnaca postaje ograničen, nedovoljno dolazi do površine kože.
Iako sam blijed ten nije nužno znak anemije, u kombinaciji s drugim znakovima može biti dobar pokazatelj. Krhki nokti još su jedan simptom anemije.
Ako vas muči anemija, liječnica želi da znate ovih važnih 5 stvari
Nepravilni otkucaji srca
Javljaju se kada vaše srce mora nadoknaditi nedostatak kisika u krvi i mora raditi dvostruko više kako bi kisik cirkulirao kroz ostatak tijela.
Zvonjenje u ušima
Anemični ljudi često čuju zvukove u unutarnjem uhu, poznate kao tinitus. Tinitus se obično javlja u obliku “zujanja” u uhu, ali različite osobe mogu čuti različite zvukove.
Obilne mjesečnice
Žene koje imaju obilne mjesečnice vjerojatno imaju poremećaj krvi i podložnije su anemiji zbog gubitka krvi svaki mjesec tijekom menstruacije. Ako se izgubljeno željezo ne nadoknadi (bilo putem hrane koja je bogata željezom ili uzimanjem dodataka željeza), situacija može dovesti do anemije.
Infekcija i teška bolest
Neki ljudi nakon infekcije postanu anemični. Infekcije mogu utjecati na koštanu srž, što pak utječe na količinu krvi koju tijelo proizvodi. Koštana srž je tjelesni proizvođač krvnih stanica.
Oslabljujuće bolesti, kao što je reumatoidni artritis, mogu imati ovaj učinak na koštanu srž. Kemoterapija je još jedan način na koji možete postati anemični. Osim što napada stanice raka, kemoterapija ima tendenciju napadati i druge stanice u tijelu, poput crvenih krvnih stanica.
Suha usta
Ranice u ustima i oko usta mogu ukazivati na nedostatak željeza.
Osjećaj žarenja na jeziku
Ovo je jedan od jedinstvenih znakova koji upućuju na neku vrstu poremećaja ili nedostatka u krvi. To može biti znak srednjoročne ili dugotrajne anemije.
Glavobolje
Česte glavobolje mogu biti još jedan znak da ste anemični. U kontekstu poremećaja krvi, međutim, glavobolje obično ukazuju na nedostatak kisika koji dolazi do mozga. Kada se to dogodi, arterije u glavi počinju oticati, uzrokujući bol.
Dobro je znati
Namirnice bogate željezom uključuju lisnato zeleno povrće (osobito špinat ili kelj), obogaćene žitarice za doručak kao što su mekinje pahuljice, sušene marelice, leća i grah, crveno meso, jetra i jaja.
Čak i ako jedete hranu bogatu željezom, to ne znači nužno da se željezo učinkovito apsorbira. Pijenje pića s kofeinom sat vremena prije ili nakon obroka može spriječiti pravilnu apsorpciju željeza. Također, špinat, koji je bogat željezom, sadrži i oksalate koji vežu i koče njegovu apsorpciju (kao i heljda, blitva, rabarbara, grah i orašasti plodovi).
Kako biste maksimalno iskoristili svojstva željeza u špinatu, kombinirajte ga s pojačivačima apsorpcije željeza kao što je vitamin C; voće kao što su limun, naranče, grejpfrut ili kantalupe; meso, riba ili perad; povrće poput brokule, prokulice, rajčice, krumpira ili zelene i crvene paprike; ili bijelo vino. Pijenje soka od naranče neposredno nakon obroka također će pomoći vašem tijelu da učinkovito apsorbira željezo.
H. A.
