Kako izbjeći padove na ledu? Kako se utopliti? Što učiniti ako primijetimo ozebline?
Dolaskom prave zime, što kalendarski, što vremenski, konačno smo osjetili pravu hladnoću. Temperatura koja se spustila ispod ništice, vjetar, snijeg i led predstavljaju opasnu prijetnju, a nairizičnija skupina su starije osobe. Ne samo da je njihov bazalni metabolizam snižen, nego su u pravilu tjelesno neaktivne, a dob je prouzročila promjene u njihovim organima i organskim sustavima.
Centar za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” izradio je upozorenje rizika za starije osobe u Hrvatskoj u povodu izražene hladnoće, tj. niskih temperatura zraka. Donosimo savjete stručnjaka:
1. Preporuča se izbjegavati izlaganje niskim
temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima, na prvom mjestu
srčanim starijim bolesnicima, kao i onima oboljelim od respiratornih
bolesti.
2. Odjeća neka bude slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka.
3. Izlazak po hladnoći treba izbjegavati, međutim
pri izlasku se preporuča zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te
prekriti usta šalom, radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka.
Važna je topla i udobna obuća, bez visokih peta.
4. Ako primijetite povećano znojenje, potrebno je smjesta presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline te se osloboditi suvišne odjeće.
5. Ne ignorirajte drhtavicu kod boravka na vanjskom
zraku, predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan
povratak u unutrašnji prostor.
6. Treba izbjegavati teški tjelesni rad na otvorenom
te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na
vanjskim niskim temperaturama.
7. Izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova.
8. Nužno
je unijeti u organizam optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku
toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i kofein. Zagrijte se zimskim varivima koja jačaju imunitet i griju nas u ovim hladnim danima.
9. Starije osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura te se preporuča pratiti vremensku prognozu i imati termostat u kući.
10. U slučaju pojave simptoma poput trnjenja te
gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju izrazito crvenu
kožu okrajina, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika
obiteljske medicine.
11. U vrijeme hladnih mjeseci nužno je kontaktirati
učestalije stariju osobu koja mora uvijek uz sebe posjedovati svoje
osobne podatke, ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj
telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.
Zima također može biti veliki neprijatelj kože, a ozebline u vrlo kratkom roku mogu postati izuzetno opasne. Vrlo je važno biti svjestan promjena na koži koje
se događaju zbog izloženosti hladnom vremenu.
Ozebline su lokalna akutna oštećenja kože i
potkožnog tkiva uzrokovana hladnoćom. Oštećenja nastaju nakon dužeg izlaganja
ekstremnoj hladnoći. Najčešće su zahvaćeni periferni dijelovi tijela: nos, uši,
prsti, ruke i stopala.
Brzina kojom se razvijaju ozebline i stupanj
njihove ozbiljnosti ovisi o temperaturi, a dodatno utječu i vjetar, stupanj
vlage u zraku ili stanje periferne cirkulacije osobe u pitanju. Što trebate
napraviti u slučaju pojave ozeblina i pothlađenosti tijela? Pročitajte u članku Prva pomoć kod ozeblina.
S hladnoćom, snijegom i ledom ruku pod ruku idu padovi. Koliko god se pripremili na poledicu, čini se kako nitko nije imun na ove, naizgled bezazlen, događaj koji može dovsti do ozbiljnih komplikacija kao što su prijelomi. Stručnjaci donose savjete kako izbjeći padove i bez problema se kretati po snijegu i ledu.
Ordinacija.hr
