Na lijekove za ublažavanje depresije i anksioznosti godišnje se diljem svijeta troše bilijuni dolara, eura i ostale razne valute. Međutim, mnoge osobe koje nemilice troše ove lijekove nisu svjesne kako jednostavna i jeftina aminokiselina pod nazivom 5-htp može olakšati broje promjene raspoloženja koja idu ruku pod ruku s depresivnim i anksioznim ponašanjem.
Nije tajna da većina antidepresiva ima nuspojave. A to je tek jedan od razloga zbog kojeg biste, ako imate problema, trebali potražiti alternativne načine liječenja koji će vam pomoći ublažiti neugodne simptome. Tu se ubraja i spomenuta 5-htp aminokiselina, sastojak koji prirodnim putem može pomoći ublažiti depresiju i anksioznost, s minimalnim nuspojavama. A što je najbolje od svega – njena je cijena puno niža od lijekova koje će vam preporučiti doktor.
Ljubitelji biljne i alternativne medicine 5-htp aminokiselinu znaju kao veliku pomoć kod problema sa spavanjem i borbe s anksioznošću, a mnogi od njih su u spomenutoj aminokiselini pronašli utjehu zbog depresije.
5-htp je jednostavna aminokiselina koja pomaže organizmu u proizvodnji triptofana, smirujuće kemikalije koja nam olakšava da utonemo u san nakon što smo pojeli slasnu večeru. Kao rezultat spomenutog procesa dolazi do stvaranja serotonina, kemikalije važne za dobro raspoloženje.
Spomenuta aminokiselina 5-htp također pomaže organizmu u proizvodnji melatonina, prirodnog hormona spavanja koji se oslobađa tijekom noći. Međutim, otkriveno je kako 5-htp predstavlja i odličan prirodni regulator raspoloženja koji otpušta anksioznost, pa čak i umanjuje apetit.
To ima
smisla obzirom da osobe koje pretjerano jedu tipično imaju niske razine
serotonina. Dobra
je vijest da spomenuta aminokiselina pomaže čak i osobama s fibromijalgijom,
još jednim poremećajem povezanim s nedostatkom serotonina.
Valja naglasiti kako 5-htp aminokiselinu nije moguće kupiti u lijepoj našoj. Međutim, ako ipak dođete u posjed ovog proizvoda važno je pažljivo pročitati deklaraciju, pogotovo ako bolujete od
drugih stanja poput bolesti srca, ili ako već uzimate antidepresive. Naime, kontraindikacije
su moguće i morate ih biti svjesni.
Imajte
na umu da treba započeti s niskim dozama 5-htp aminokiseline i postupno povećavati količinu. Ljudi
koji ju godinama s uspjehom uzimaju kažu kako svoju prvu dozu uzimaju ujutro,
drugu sredinom, a treću na kraju dana. Na
taj način se ostvaruje dosljedno otpuštanje tvari koje stabiliziraju
raspoloženje tijekom dana.
Potencijalni
nuspojave 5-htp suplementacije uključuju: proljev, vrtoglavicu, početnu pospanost
i mučninu. Moguće
su i alergijske reakcije koje uvijek treba imati na umu, uzimali li prirodne ili medicinske lijekove.
K. Ramić
