Starije osobe pripadaju rizičnoj skupini posebno osjetljivoj na niske temperature. I to zbog sniženog bazalnog metabolizma, fizičke neaktivnosti te promjena u organima i organskim sustavima uzrokovanih starenje.
Centar za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” – Referentni centar Ministarstva zdravlja Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba izradio je upozorenje rizika za starije osobe u Hrvatskoj povodom izražene hladnoće tj. niskih temperatura zraka.
- preporuča se izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima, na prvom mjestu srčanim starijim bolesnicima kao i onima oboljelim od respiratornih bolesti;
- odjeća neka bude slojevita i ne preuska, vanjski
sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od vune,
polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima
od pamuka; - izbjegavajte izlazak po hladnoći, međutim pri
izlasku, preporuča se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te prekriti
usta šalom zbog prevencije direktnog udisanja hladnog zraka. Važna je
topla i komotna obuća, bez visokih peta; - ako primijetite povećano znojenje, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline te se osloboditi suvišne odjeće;
- ne ignorirajte drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku, predugo
izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u
unutrašnji prostor; - izbjegavajte teži fizički rad na otvorenom te sve aktivnosti koje
mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim
temperaturama; - izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova;
- nužno je unijeti u organizam optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i kofein;
- starije osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura te savjetujemo praćenje vremenske prognoze;
- starije osobe sklone oticanju nogu i zimi trebaju paziti na elemente
koje im pogoršavaju poteškoće, nužno je izbjegavati dugo stajanje i
sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom
potpeticom; - u slučaju pojave simptoma poput trnjenja, te gubitka osjeta, uz
izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu okrajina, potrebno je
potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine; - u vrijeme hladnih mjeseci nužno je učestalije kontaktirati stariju
osobu koja uz sebe uvijek mora imati svoje osobne podatke: ime i
prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona kontakt osobe
kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.
