Ne postoji dokazani tretman protiv COVID-19 virusa, pa je u ovom trenutku najbolje prati ruke sapunom i toplom vodom.
Koliko je pranje ruku važno svi znamo – ono smanjuje šanse za respiratornim oboljenjima, poput prehlade, za 20 posto. Uz to ta navika sprečava daljnje širenje virusa.
Ipak, pravilno pranje ruku nije tako jednostavan zadatak, a čak i u medicinskim ustanovama osoblje ruke pere puno rjeđe nego bi trebali.
Osim ruku i ove dijelove tijela treba stalno prati, a mnogi to ipak ne čine!
Evo koje greške većina nas ponavlja kad je u pitanju higijena ruku:
1. Ne perete ih dovoljno
U jednom danu dodirnete toliko stvari koje vam mogu prenijeti zarazu, a i koronavirus. Jednom kad dođu u dodir s prstima, mikrobi se lako prenose na lice i tijelo koje njima dirate. Pranje ruku je najbolji način za zaštitu pa ih perite sapunom i vodom ili očistite dezinfekcijskim sredstvima ako ne možete do sapuna. Nakon pranja ih isperite i obrišite.
Kada prati ruke?
- Nakon boravka na javnim mjestima. Ako ste dirali kvake, kolica u dućanu, gumb na liftu…
- Nakon kihanja ili kašljanja
- Prije dodirivanja lica, posebno očiju i nosa.
- Nakon odlaska na toalet
- Nakon diranja ljubimca
- Prije i nakon pripreme obroka
- Nakon što promijenite bebi pelene
- Nakon diranja vreće za smeće
2. Koristite dovoljno sapuna
Ruke namočite u vodu, i na njih stavite dovoljno sapuna, a ljudi će ruke bolje oprati ako koriste sapun. Veličina jedne kovanice od 50 lipa je sasvim dovoljna.
Liječnici otkrivaju 10 načina kako se štite od bolesti
3. Ne perite samo dlanove
Ne zaboravite na temeljito pranje ostatka ruke, a posebno površinu ispod nokta i pregibe među prstima. Također, preporuka je da nokte skratite kako virusi ne bi imali prostora za „stanovanje“.
4. Ne perete dovoljno dugo
Potrebno je ruke prati oko 20 sekundi kako bi se riješili virusa i bakterija. Pjesma „Sretan rođendan“ traje otprilike toliko pa ju otpjevajte. Kako traje pandemija, tako su ljudi postali sve kreativniji u smišljanju pjesmica koje će im skratiti vrijeme dok peru ruke, slobodno odaberite vlastiti napjev…
Koji sapun je bolje koristiti, tekući ili tvrdi? I zašto vam ne treba onaj antibakterijski…
5. Ruke je potrebno dobro isprati
Nakon dobrog i pravilnog pranja ruku, moraju se dobro isprati ispod mlaza čiste vode, hladne ili tople, kako bi se sve nečistoće uklonile s kože. Ako dobro ne isperete sapun, možete snositi i posljedice, poput iritacije kože.
6. Preskačete sušenje ruku
Virusi će se lakše prenijeti s mokrih ruku, pa uzmite vremena kako biste ih dovoljno osušili. Obrišite ih suhim i čistim papirom ili čistim ručnikom, no ako ste na javnom mjestu, svakako koristite papirnate ručnike ili električno sušili.
A. A.
Foto: Shutterstock
