Povišen tlak zovemo i tihim ubojicom jer bolesnici mogu živjeti s vrlo visokim vrijednsotima tlaka, a da nemaju nikakve simptome. Naučite kako ga ispravno možete izmjeriti kod kuće.
Mjerenje tlaka kod kuće ne može se usporediti s očitanjem tlaka kod vašeg liječnika, no to ne znači da biste trebali odustati od samostalnog mjerenja. Naime, u različitim uvjetima mogu nastati različiti rezultati mjerenja tlaka. Kod kuće smo opušteniji i mirniji, što će vjerojatno rezultirati nižim tlakom.
Važno je znati: visok krvni tlak obično je bolest sama za sebe. Samo pet posto oboljelih ima visok tlak kao posljedicu neke druge boelsti
Prema standardnoj preporuci, prosječan bolesnik s povišenim tlakom trebao bi provoditi mjerenje dva do tri puta tjedno u različito vrijeme. Nakon razdoblja između šest i osam tjedana moguće je donijeti zaključak o kretanju tlaka.
Klasifikacija brojčane vrijednosti krvnog tlaka
- Stanje tlaka je optimalno ako je sistolički tlak manji od 120, a dijastolički manji od 80.
- Stanje tlaka je normalno ako je sistolički tlak manji od 130, a dijastolički manji od 85.
- Stanje tlaka je granično ako sistolički tlak iznosi između 130 i 139, a dijastolički između 85 i 89. U tom slučaju ponovno ga kontrolirajte kroz jednu godinu.
Prvi stupanj hipertenzije podrazumijeva sistolički tlak između 140 i 159, a dijastolički tlak između 90 i 99. Preporučuje se kontrola za dva mjeseca.
- Drugi stupanj hipertenzije podrazumijeva sistolički tlak između 160 i 179, a dijastolički između 100 i 109. U tom slučaju biste trebali kontrolirati tlak kod liječnika kroz jedan mjesec.
- Treći stupanj hipertenzije podrazumijeva sistolički tlak od 180 na više i dijastolički od 110 na više. Preporučuje se liječnička pomoć kroz jedan tjedan.
Kako sami možete izmjeriti krvni tlak?
Povišen tlak zovemo i tihim ubojicom jer bolesnici mogu živjeti s vrlo visokim vrijednsotima tlaka, a da nemaju nikakve simptome
Savjete kako si pravilno izmjeriti krvni tlak donosi Ana Puljak, dr. med., spec. javnog zdravstva, voditeljica Centra za promicanje zdravlja:
1. Opustite se. Mirno sjedite sa stopalima na tlu.
2. Temperatura u prostoriji u kojoj mjerite krvni tlak ne smije biti niti previsoka niti preniska.
3. Ruka na kojoj mjerite krvni tlak mora biti položena na tvrdu podlogu i u razini srca.
4. Pripazite da je “manšeta“ za mjerenje odgovarajuće dimenzije i da je pravilno postavljena.
5. Prije mjerenja nemojte pušiti ni piti crnu kavu.
6. Ako uzimate terapiju, krvni tlak mjerite prije i nakon uzimanja terapije.
7. Mjerite tlak najmanje u dva navrata u jednom danu (ujutro i navečer). Svaki put izmjerite tlak dva puta s razmakom od tri do pet minuta između mjerenja.
8. Zapisujte vrijednosti krvnog tlaka kako biste mogli izračunati srednju vrijednost kroz odgovarajuće razdoblje.
9. Stanje krvnog tlaka određuje se računanjem prosječne vrijednosti kroz određeno vremensko razdoblje (mjesec dana), ako ne postoji potreba za odlaskom liječniku prije, radi izmjerenih visokih vrijednosti (2. ili 3. stupanj hipertenzije).
Najsigurnije i najtočnije mjerenje ipak je ono koje obavlja vaš liječnik obiteljske medicine.
Što jesti ako imate visok krvni tlak? Odgovore donosi nutricionistica Diana Gluhak u svojoj kolumni.
Tekst je izvorno objavljen u srpnju 2015. godine.
K. Pužar/Izvor: Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”
Foto: Shutterstock
