Nisu opasne po život, no tegobe poput štucanja, žuljeva i napuhanosti mogu biti bolne i neugodne. Iako će većina pričekati da ove povremene smetnje prođu same od sebe, evo što možete učiniti kako bi neugodnost bila što kraća!
Štucanje
Javlja se zbog neželjenog grčenja
dijafragme – glasnice se zatvaraju nakon svake kontrakcije i tada čujemo zvuk “hik”. Savjeti poput brzog ispijanja čaše vode
ili zadržavanja daha mogu pomoći. Prekidaju tijek disanja
i dijafragma se opušta. Ako vaš stari trik protiv štucanja ne pomogne, imajte na umu kako bi ono trebalo prestati samo nakon nekoliko minuta. Liječniku se obratite ako
traje dulje od tri sata ili uzrokuje otežano disanje i gutanje.
Suha usta
Problem nastaje kada
se ne proizvodi dovoljno sline. Jedan od uzroka je
nedostatak tekućine u organizmu, a suha usta mogu biti posljedica uzimanje
lijekova – od antidepresiva do antihistaminika. Pijte više vode, a pomažu i žvakaće gume ili tvrdi
bomboni (bez šećera). Smanjite unos kofeina. Ako pušite,
poželjno je prestati s ovom navikom. Ako niti jedan savjet ne pomaže, obratite se liječniku. Možda je
prisutan neki drugi problem, poput infekcije dišnih putova, sinusitisa ili
dijabetesa.
Žuljevi
Preuske i tijesne cipele
mogu uzrokovati nakupljane tekućine između gornjih i donjih slojeva kože i tada
nastaju neugodni žuljevi. Naravno, mogu ih uzrokovati i opekotine i druge ozljede kože. Žuljeve je najbolje ne dirati. Ako morate “probušiti”
žulj, dobro operite ruke, koristite sterilnu iglu kako bi tekućina iscurila van
i nemojte uklanjati gornji sloj kože koji pokriva žulj. Ako područje oko žulja postane crveno ili se pojavi tekućina koja nije
prozirna, javite se liječniku.
Napuhanost
Neugodan osjećaj punog
želuca može nastati zbog niza razloga. Ponekad je uzrok prevelika količina
hrane, a napuhanost može biti i posljedica sindroma
iritabilnog crijeva. Iako je vježbanje vjerojatno posljedna stvar na
koju biste se odlučili, žustra šetnja od 10 ili 15
minuta pomaže. Protiv napuhanosti se možete boriti i tako da područje iznad
pupka masirate pet minuta kružnim pokretima.
Ukočen vrat
Ako je vaš vrat u
određenom, neprirodnom položaju dulje vrijeme – primjerice dok koristite laptop ili
mobitel – mišići se mogu istegnuti i ukočiti. Osvijestite svoje držanje. U uredu
namjestite stol, stolicu i računalo u onaj položaj koji će vam omogućiti
najugodnije obavljanje radnih zadataka. Isto
pravilo primijenite i kod kuće. Ako se stanje ne popravi ni nakon nekog vremena i uz upotrebu lijekova protiv
boli, obloga i masaže, posjetite liječnika.
Ispucale usne
Koža na usnama je puno tanja od kože na
ostatku lica i ne sadrži lojne žlijezde pa brže dehidrira. Ako imate naviku jednostavno jezikom prijeći preko
suhih i ispucalih usana – nemojte. Time pogoršavate situaciju. Koristite balzam za usne koji štiti i liječi kožu usana, i birajte onaj s UV zaštitom.
… ne zaboravite nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od vas! 🙂
D.Š.
