Alergije, prehlada, upala sinusa, devijacija septuma, sve su to razlozi koji nam otežavaju disanje kroz nos, no ipak najčešći krivci u ovo doba godine su suhi zrak u pregrijanim prostorijama i, naravno, virusi.
Začepljen nos neugodna je pojava, najviše zato što nam otežava san. U takvim situacijama mnogi od nas prvo posežu za kapima za nos, no treba znati da one nisu benigne kako bi se na prvo pogled moglo reći, jer najčešće u sebi imaju kortikosteroide i/ili antibiotike te stvaraju ovisnost, pa se ne smiju koristiti dulje od nekoliko dana.
Upala sinusa: zašto nastaje, simptomi i najbolji načini liječenja
Osim toga, kapi za nos ne mogu izliječiti infekciju u nosu, već je mogu samo premjestiti iz nosa u ždrijelo. Vlaženje zraka, ispiranje nosa fiziološkom otopinom i uklanjanje sekreta iz nosa jednostavni su postupci koji omogućavaju prirodan put disanja.
Jedna od učinkovitijih prirodnih metoda za olakšavanje disanja je ispiranje nosnice solju. U pola litre prokuhane vode (ili fiziološke otopine) dodajte 1 žličicu morske soli. Uz pomoć kapaljke ili ljevka obilno ukapajte tekućinu u jednu nosnicu, a izbacujte na drugu.
Smeta vam miris omekšivača za rublje, novina ili dezodoransa? Provjerite jeste li bolesni
Kako nadmudriti bolest?
Intenzivno znojenje je trening za obrambeni sustav našeg tijela i pridonosi prokrvljenosti sluznica. Kao posljedica toga možemo se uspješnije obraniti od virusa s kojima dođemo u kontakt. To znači da je upravo sada pravo vrijeme za češće odlaske u saunu i bavljenje sportom. Naravno, pod uvjetom da već nemate prve simptome bolesti. Kada prehlada već počne, potrebno je izbjegavati svaku vrstu napora koji bi samo dodatno oslabio organizam.
Odčepite nos i očistite sinuse u kratkom roku uz ove trikove
Danijela Petrov/magazin Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
