Patite li od kronične nesanice i stresa, a konvencionalni lijekovi izazivaju u vašem tijelu neželjene nuspojave pokušajte ublažiti poteškoće ovim prirodnim, osvježavajućim gumenim bombonima na bazi magnezija.
Uravnotežena razina magnezija u organizmu održava zdrav metabolizam, smanjuje razinu stresa, regulira san i doprinosi zdravlju srca i kostiju – podsjeća dr. Michael Breus, cijenjeni američki psiholog i autor brojnih knjiga o poteškoćama pri spavanju od kojih pate milijuni ljudi diljem svijeta.
Nesanica je čest simptom pomanjkanja magnezija u organizmu. Ovaj mineral također igra jednu od ključnih uloga u regulaciji mehanizama koji tijelo štite od posljedica stresa.
U kombinaciji sa želatinom, magnezij će blagotvorno djelovati na upalne procese u organizmu i umiriti tijelo. Evo jednostavnog recepta za osvježavajuće domaće gumene bombone na bazi magnezija.
Sastojci
- 5 žlica magnezij citrata
- 3 žlice želatine u prahu organskog podrijetla
- 250 ml limunova soka
- 1 žlica prirodnog zaslađivača (med, stevija, javorov sirup)
- prstohvat himalajske soli
Priprema
Izmiješajte magnezij citrat i limunov sok (da biste spriječili pojavu pjene polako dodajte jednu po jednu žlicu praha magnezija u sok od limuna). Kad ste gotovi izlijte mješavinu u posudu, dodajte želatinu i pomiješajte. Zagrijte mješavinu na laganoj temperaturi da se želatina otopi i potom dodajte sol i zaslađivač. Cijelo vrijeme lagano miješajte da izbjegnete pojavu pjene i kuhajte mješavinu dok se tekućina ne reducira na količinu ¾ šalice. Ukoliko vam nedostaje tekućine možete dodati još limunova soka.
Gotovu mješavinu izlijte u kalupe i spremite u hladnjak na 30 minuta. Bombone držite u hladnjaku u posudi s hermetičkim poklopcem.
Preporuča se da dnevno pojedete 5 bombona, no ukoliko niste nikad uzimali dodatke prehrani s magnezijem počnite s manjim dozama.
7 namirnica bogatih magnezijem
Depresiju, glavobolju i prehlade prevenirajte vitaminom C i magnezijem
Melita R. Savičić
Foto: Shutterstock
