Recept za britki um koji zaobilazi Alzheimerovu bolest uključuje: čaj, kavu, orahe, boravak na suncu i malo kondicije.
Znanstvenici tvrde kako su ustanovili
pravu formulu koja vam može pomoći da pod stare dane uživate u svojim
sjećanjima koja ste sakupljali tolike godine. Pijte kavu i čaj, jedite orahe,
redovito vježbajte i uživajte na suncu kako biste spriječili nastupanje
senilnosti.
Alzheimerova bolest je
karakterizirana progresivnim gubitkom pamćenja, opadanjem kognitivnih funkcija,
promjenama ponašanja i nemogućnošću izvršavanja svakodnevnih aktivnosti. Kako
bolest napreduje, pogoršavaju se i intelektualne funkcije poput pamćenja,
shvaćanja i govora. Pažnja oboljelih obično luta, a jednostavne kalkulacije
postaju nemoguće. Pacijenti se žale da im obične svakodnevne aktivnosti postaju
sve teže, dok se izgubljenost i frustracija pogoršavaju noću.
Kod oboljelih dolazi do dramatičnih promjena
raspoloženja – provala bijesa, napadaja prestrašenosti, razdoblja duboke
neosjetljivosti i bezvoljnosti. Čest je slučaj da osobe sve više gube
orijentaciju, mogu odlutati i izgubiti se. Razvojem bolesti se postupno
razvijaju i tjelesni problemi, poput čudnog hoda ili gubitka koordinacije.
Bolest je bez iznimke smrtonosna.
Konzumacija šalice kave i čaja dnevno
može smanjiti rizik senilnosti za 40 posto, tvrde američki stručnjaci
Sveučilišta u Kaliforniji. Jednako tako svaki dan povećajte unos oraha, bogatih
omega-3 masnim kiselinama. Laboratorijski miševi koji su hranjeni orasima
drastično su poboljšali svoje vještine i sposobnosti učenja i pamćenja, tvrde
stručnjaci njujorškog Instituta za temeljna istraživanja s područja razvojnih
poteškoća.
“Naši rezultati upućuju kako
dodaci prehrani u obliku oraha mogu imati dobrobitni učinak pri smanjenju rizika, odgađanja nastupljanja
i usporavanja napredovanja Alzheimerove bolesti”, zaključili su u
istraživanju koje je predstavljeno, kao i prvo, na Međunarodnoj konferenciji o
Alzheimerovoj bolesti na Havajima.
Važno je ostati u formi
Osim male promjene u prehrani, na
razvoj Alzheimerove bolesti možemo utjecati i baveći se tjelesnim aktivnostima, poput igranja golfa ili džogiranja, koje mogu smanjiti rizik razvijanja
senilnosti za čak 40 posto. “Bez obzira radilo se o golfu, žustroj šetnji ili
trening na traci za trčanje, 30 minuta vježbanja dnevno pet dana u tjednu može
biti korisno za bilo koju dob”, savjetuju istraživači Medicinskog fakultete
Sveučilišta u Bostonu.
Probajte izvoditi svoju tjelesno
korisnu aktivnost na otvorenom, jer ćete tako uživati u još jednom zaštitnom
faktoru – sunčevoj svjetlosti. Točnije, vitamin D, kojeg stvara nađe tijelo
kada osjeti sunce na koži, također može smanjiti rizik razvijanja Alzheimerove
bolesti.
Nakon što su pregledali preo 3.300
osoba starijih od 65 godina, istraživači Sveučilišta Exeter su ustanovili kako
su osobe sa smanjenim unosom sunčevog vitamina pet puta sklonije ovoj bolesti.
Iako vitamin D nalazimo u masnoj ribi i jajima,
najveći dio možemo dobiti putem sunčevih zraka. Dovoljno je provesti 15 minuta
na otvorenom za zaštitni učinak.
K. Horvat
