Ako patite zbog ove južine predlažemo duboko disanje, masiranje čela i sljepoočnica, čaj od mažurana ili kamilice, ali i šetnju, koliko god samo želite ostati u krevetu
Na meniju neka vam se nađe zeleno lisnato povrće jer je bogato magnezijem i kalijem koji hranu pretvaraju u energiju. Isto tako, ne zaboravite na vitamin C. Dokazano je da manjak ovog vitamina uzrokuje umor.
Orašasti plodovi i sjemenke
Ovo su odlični izvori hranjivih tvari, a posebno proteina i omega-3 kiselina. Orašastim plodovima unijet ćete dovoljne doze magnezija, fosfora, te vitamina B kompleksa koji su neophodni za dobro raspoloženje i energiju.
Grahorice su u kategoriji superhrane jer imaju mnogo dobrih karakteristika za ljudski organizam. Snižavaju tlak, a imaju i dovoljno prehrambenih vlakana, malo masti… Na meniju biste trebali imati što više graha, boba leće…
Protiv nesanice i unutarnjeg nemira
Prilagodbu ovim lošim vremenskim prilikama mogu olakšati ljekovite biljke poput ginsenga, a čaj od matičnjaka s medom vrlo je učinkovit u borbi protiv umora i glavobolje. Glavobolje se možete riješiti i masiranjem čela, sljepoočnica i vrata uljem mažurana ili metvice, a protiv nesanice i unutarnjeg nemira idealan je čaj od kamilice ili tinktura od valerijane.
Foto: Shutterstock
