Osjećate se stalno umorno, a kosa vam je lomljiva unatoč njezi? Vaše tijelo možda signalizira nedostatak željeza ili drugu vrstu anemije, stanja koje se često razvija polako i neprimjetno.
Anemija, poznata i kao slabokrvnost, stanje je u kojem tijelu nedostaje zdravih crvenih krvnih stanica ili hemoglobina, ključnog proteina koji prenosi kisik do svih tkiva. Jedan od najčešćih i najlakše zanemarivih simptoma je kronični umor i gubitak energije. Ne radi se o običnom umoru nakon napornog dana, već o dubokoj iscrpljenosti koja ne prolazi ni nakon odmora i sna. Budući da stanice ne dobivaju dovoljno kisika za pravilno funkcioniranje, osjećaj slabosti, razdražljivosti i nemogućnosti koncentracije može postati svakodnevica. Mnogi ove znakove pripisuju užurbanom načinu života, no ako takvo stanje potraje duže od mjesec dana, vrijeme je za oprez.
Nedostatak kisika
Osim umora, nedostatak kisika u krvi uzrokuje i druge, naizgled nepovezane probleme. Možda ćete primijetiti neuobičajeno ubrzan rad srca, osobito tijekom fizičkog napora. To se događa jer srce pokušava kompenzirati manjak kisika pumpajući krv brže kroz tijelo. Slično tome, kratkoća daha i glavobolje, koje se također pojačavaju pri naporu, izravna su posljedica smanjene opskrbe kisikom. Vrtoglavica ili ošamućenost još su jedan znak da vaš mozak ne prima dovoljno kisika za normalno funkcioniranje, što može značajno utjecati na kvalitetu života i obavljanje svakodnevnih zadataka.
Vaše tijelo može slati i vrlo vidljive signale. Blijeda koža i sluznice jedan su od klasičnih pokazatelja anemije. Smanjena razina hemoglobina, koji krvi daje crvenu boju, uzrokuje bljedilo koje je najlakše uočiti na licu, usnama, desnima te na unutarnjoj strani donjih vjeđa. Još jedan čest, ali često ignoriran simptom su konstantno hladne ruke i noge. To je posljedica loše cirkulacije jer tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica da dopremi kisik i toplinu do ekstremiteta. Promjene se mogu vidjeti i na noktima, koji postaju lomljivi, tanki ili čak razvijaju udubljenja, poprimajući oblik žlice (stanje poznato kao koilonihija).
Kada simptomi upućuju na specifičan uzrok
Ponekad su znakovi anemije doista bizarni i lako ih je odbaciti kao neobičnu naviku. Jedan od najčudnijih simptoma, specifičan za anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, jest pika – snažna želja za jedenjem nenutritivnih tvari poput leda, zemlje, papira ili sirovog škroba. Poseban oblik pika-e, pagofagija, odnosno kompulzivno žvakanje leda, može biti jasan znak da su zalihe željeza u tijelu opasno niske. Uz to, neki ljudi s manjkom željeza razvijaju i sindrom nemirnih nogu, neugodan neurološki poremećaj koji uzrokuje neodoljivu potrebu za pomicanjem nogu, često praćenu trncima ili boli, osobito tijekom mirovanja.
Foto:Shutterstock
Dok su umor i bljedilo opći znakovi, neki simptomi mogu preciznije ukazati na vrstu anemije. Primjerice, bolne pukotine u kutovima usana i upaljen, natečen jezik često prate anemiju zbog manjka željeza. S druge strane, ako osjećate trnce ili osjećaj “bockanja iglicama” u rukama i nogama, izgubili ste osjet dodira ili imate problema s ravnotežom i nespretnim hodom, to može upućivati na anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina B12. Ova vrsta anemije može uzrokovati i ozbiljne neurološke probleme, uključujući ukočenost udova pa čak i demenciju ako se ne liječi.
Tko je u najvećem riziku i što učiniti?
Određene skupine ljudi imaju povećan rizik od razvoja anemije. Žene su, zbog gubitka krvi tijekom menstruacije, generalno podložnije manjku željeza. Trudnice također trebaju znatno više željeza kako bi podržale svoj povećani volumen krvi i razvoj fetusa. Vegetarijanci i vegani mogu biti u riziku ako ne unose dovoljno željeza iz biljnih izvora, kao i djeca tijekom naglih skokova u rastu. Česti darivatelji krvi i osobe s kroničnim bolestima probavnog sustava, poput celijakije ili ulceroznog kolitisa koje ometaju apsorpciju hranjivih tvari, također bi trebali redovito pratiti stanje.
Ključno je ne postavljati dijagnozu samostalno i ne uzimati suplemente željeza na svoju ruku
Ako kod sebe ili djeteta prepoznate neke od navedenih znakova, ključno je ne postavljati dijagnozu samostalno i ne uzimati suplemente željeza na svoju ruku. Prekomjerno nakupljanje željeza može biti opasno i oštetiti jetru. Umjesto toga, obratite se svom liječniku koji će jednostavnom krvnom pretragom, kompletnom krvnom slikom (KKS), potvrditi ili isključiti anemiju. Liječenje je često jednostavno i uključuje promjene u prehrani ili uzimanje suplemenata. Pravovremena reakcija ključ je za sprječavanje komplikacija i povratak energije. ( Ordinacija.hr )
