Pacijenti s akutnim plantarnim fascitisom mogu si pomoći ako izvode prave vježbe za svoje bolno stanje.
Nakon što su usporedili dvije vrste
terapije za pacijente s akutnim plantarnim fascitisom, američki su ortopedi
zaključili kako su vježbe istezanja korisnije od terapije elektrostimulacije.
Plantarni fascitis ili petni trn je
bolest donjeg dijela petne kosti nastala kao posljedica oštećenja plantarne
fascije, a dovodi do djelomičnog ili potpunog puknuća njezinih vezivnih niti.
Sama plantarna fascija je
široki ligament koji se pruža s donje strane stopala – od petne kosti, pa sve
do prstiju, te održava koštane svodove stopala. Ova tegoba može ozbiljni
utjecati na naše svakodnevne funkcije, jer bol može biti vrlo jaka.
Dijagnozu će postaviti liječnik na temelju jednostavnog testa i povijest bolesti, međutim, neće biti potrebne rentgenske slike. Ako se ne liječi, ova tegoba vam može zadavati probleme i do 18 mjeseci,
međutim, u pravilu vrlo dobro odgovara na konzervativno liječenje.
Za potrebu američkog
istraživanja je uključeno preko stotinu pacijenata s akutnim plantarnim
fascitisom, koji su podijeljeni u dvije skupine. Naziv akutni podrazumijeva bol
koja ne traje dulje od šest tjedana.
Ispitanici prve skupine su
izvodili vježbe istezanja tri puta dnevno kroz razdoblje od osam tjedana, dok
su pacijenti iz druge skupine podvrgnuti terapiji elektrostimulacije jednom
tjedno kroz razdoblje od tri tjedna.
Liječnici su pratili
pacijente dva i četiri mjeseca, te nakon 15 mjeseci. Ustanovili su kako je
nakon četiri mjeseca ukupno 65 posto “vježbača” bilo zadovoljno svojom
terapijom ili su imali samo male zamjerke. S druge strane, zadovoljstvo je
osjetilo samo 29 posto ispitanika koji su primili terapiju elektrostimulacije.
Istraživači ističu kako bi
osobe koje muči plantarni fascitis trebale početi s nekirurškom terapijom za
što bolje rezultate: “Što ranije razumijete kako se istezanje uklapa i
kada se treba izvoditi, to čete u manjoj mjeri trebati invazivniji oblik liječenja”,
objasnio je dr. John Furia, ortopedski kirurg iz Pennsylvanije koji je vodio
istraživanje.
Elektrostimulacijska
terapija se preporučuju pacijentima s kroničnim plantarnim fascitisom (u tom
slučaju bol traje dulje od šest tjedana), međutim, akutni se slučajevima
preporučuje jednostavnije liječenje.
Kako istezati stopalo?
Stručnjaci Američke
akademije ortopedskih kirurga preporučuju izvođenje vježbi istezanja u sjedćem
položaju. Bolno stopalo prekrižite preko koljena druge noge. Rukama prihvatite
nožne prste i prinesite cijelo stopalo sebi. Palac položite na plantarnu
fasciju i lagano ju masirajte kako bi se istegnula.
Pri istezanju, osjećaj je
kao da imate nategnutu traku u stopalu. Zadržite taj položaj deset sekundi i
ponovite deset do 20 puta sa svakim stopalom.
Dr. Judy Baumhauer, ortopedska kirurginja, koja nije sudjelovala u
istraživanju, ali je komentirala rezultate, zadovoljna je metodom istezanja:
“Čvrsto vjerujem u ovu vrstu istezanja i gotovo je 80 posto mojih
pacijenata osjetilo poboljšanje za samo osam tjedana terapije”.
K. Horvat
