Preventiva, preventiva. Postajem i samoj sebi malo dosadna, no ima li netko pogodniji za program preventivne medicinske skrbi od vašeg djeteta? Uz ono što mora obavezno, po zakonu proći, potrebno je odvojiti još malo vremena i svakodnevne pažnje i na vrijeme uočiti moguće poremećaje.
Kako bilo, briga i odgovornost za zdravlje naše djece je kao prvo briga roditelja. U pedijatarskim ordinacijama je često velika gužva, naročito u doba sezonskih zaraznih bolesti. Ako dođete sa zdravim djetetom i zatražite sistematski pregled, netko će vas, vjerojatno, zadaviti.
Kako sami možete provoditi prevenciju i održavati zdravlje svoje djece?
Oči su nam nekako najvažnije
Kontrolu očiju možete početi već s godinu i pol – dvije starosti djeteta. Nacrtajte na komad kartona veliko slovo E, oko 5 x 5 cm, i naučite dijete neka prstićem pokazuje u smjeru tri linije slova. Udaljite se 6 -7 metara i okrećite E u raznim smjerovima. Neka dijete poklopi jedno pa drugo oko. To vam je prvi pokazatelj je li vid dobar i postoji li nekakva smetnja na jednom od oka. Indikacija za starije dijete je škiljenje, približavanje televizoru i zabijanje nosa u monitor.
Ponekad su loše ocjene u školi posljedica lošeg vida jer dijete ne vidi što piše na ploči i nikome to ne kaže. Ako je potrebno, odvedite dijete oftalmologu na stručni pregled. Danas više nije problem nošenje naočala jer je to postao važan dio modnog izričaja među mladima.
Kako je sa zubima?
Pa, svakako možete baterijskom svjetiljkom razgledati zube svog djeteta u potrazi za sumnjivim tamnim točkicama. Međutim, karijes nastaje puno prije nego ga na taj način nestručno oko može zamijetiti. Ako želite zdrave i njegovane zube, dijete mora na pregled najmanje dva puta godišnje. Na taj način sve eventualne bolesti usne šupline i karijesi u početnom stadiju mogu biti na vrijeme sanirani, a i na zube se stavljaju takozvani pečati ako stomatolog procijeni da su potrebni. Također ćete dobiti savjete o potrebnoj protetici i potrebi nošenja aparatića za ravnanje zuba.
Zubi se, naravno, peru intenzivno barem tri minute svaku večer, ali ih naučite neka koriste četkicu nakon svakog obroka, a ako nisu kod kuće, neka imaju žvakaće gume bez šećera.
Također, ograničite koliko možete konzumiranje hrane sa šećerom.
Ravne tabane imaju skoro svi
Djeca grada, sjedećeg načina života, u obući koja nije uvijek primjerena. Pogledajte malo djecu po gradu. Većina zabacuje stopala prema unutra, a pete na obući su im jače istrošene na unutarnjoj strani. Hodaju pogrbljeno, naročito curice, jer se manje bave sportom, hodaju u ”X”. Sve je to uglavnom posljedica ravnih tabana.
Pokušajte izbjeći uloške u obući. Razne nove kompjuterizirane tehnike dijagnostike i izrade uložaka su impresivne no ”podržavanje” svoda stopala samo još više oslabljuje mišiće koji su za to zaduženi.
Bolje pokušajte sa sportom, najbolje plivanje, naravno, ali dobri su i svi organizirani, redovni i ozbiljni sportovi pod stručnim nadzorom. Redovita tjelovježba jača mišiće i olakšava kralješnici opterećenje, podiže tonus organizma, podiže imunitet, kapacitet pluća, smanjuje alergije i rasterećuje od stresa. Dokle god se vas pita, tjelesna aktivnost bi trebala biti svakodnevna i obavezna. Isključite im kompjuter, kupite loptu i istjerajte na obližnje igralište.
Kupite klincu jedne od onih tenisica bazirane na Masai bosonogom hodanju, koje stimuliraju mišiće stopala. Moj stariji sin je sa 14 godina počeo rasti brzinom od centimetar na mjesec. Počela su ga boljeti koljena i odjednom nije mogao stajati, sjediti, ležati niti spavati od bolova. Kupila sam mu jedne Masai tenisice i nevjerojatno, bolovi su prestali u 24 sata. Nosio ih je još godinu dana i od tada, drži se uspravno i ravno i ništa ga ne boli.
Konzultirajte se s pedijatrom, ortopedom i pretražite internet jer mišljenja je mnogo, a odluka je samo vaša. Zapravo, nekada su nam savjetovali neka na podu ispod stola držimo staklenu bocu Coca Cole i na njoj masiramo bose tabane. Danas postoje razni drveni valjci i gumene loptice s izbočinama. Sve pomaže.
I, iako zvuči čudno, balet je za curice i za dečke najbolji način za steći naviku uspravnog i pravilnog hodanja i elegantnog držanja. Ako ih uspijete nagovoriti.
Anemija
Iako je anemija uglavnom poremećaj manjka željeza, može biti i signal za neke druge bolesti. Anemija, nedostatak kalcija i smanjenje otpornosti organizma većinom su uzrokovani poremećajem prehrane. Premalo svježeg voća i povrća (kada neće, ne možeš ih nikako natjerati), premalo vlakana, jedenje na brzinu (ma tko ima vremena) i, što je meni problem, nedovoljno žvakanje hrane. Moram doslovno stajati nad svojim sinovima i tjerati ih neka temeljito žvaču hranu jer to je prvi i najvažniji uvjet za normalnu probavu. Ako vole mlijeko i sir, naročito parmezan, problem kalcija ste uglavnom riješili.
Iskoristite eventualnu prehladu ili virozu pa napravite malo opsežniju krvnu sliku svojeg djeteta.
Dodaci prehrani
Problem voća, povrća i selektivnog izbora hrane rješavam svakodnevnim i redovitim uzimanjem tableta multivitamina, C vitamina, cinka i nekoliko puta godišnje, dva do tri tjedna, omega 3 kapsule. Ima nekoliko stvarno dobrih proizvođača vrhunskih dodataka prehrani, konzultirajte se s liječnikom i internetom.
Bez rasprave. Svaki dan. Cink je obavezan, 90 posto ljudi pati od manjka cinka, a potreban je za poboljšanje imuniteta (mineral mladosti), koncentracije i učenja.
Za D vitamin ne koristim nikakve dodatke, tjeram ih na sunce što češće iako, naravno, ne ljeti između 11 i 15 sati.
Smanjili smo šećer na minimum, koristimo steviju pa nema opasnosti od šećera u krvi, a smanjili smo i bijeli kruh, krumpire i ostale namirnice visokog glikemičkog indeksa.
Srećom, vole paradajz (zbog kalija), a solimo što je manje moguće.
Odavno smo investirali u solidni aparat za filtriranje vode pa od svih napitaka svi pijemo najviše vodu i to redovno i dovoljno, a to je možda najvažnija preventiva koju možete provoditi uz minimalno ulaganje.
Upišite u svoj dnevnik, elektronski ili papirnati, za svako dijete, kada im je termin za preglede i nemojte to zanemariti. Time i djeca dobiju naviku redovne brige za svoje zdravlje.
Sve to skupa ne zahtijeva puno vremena tijekom godine, a nije niti posebno skupo, no rezultati će biti vidljivi. Zdravo, uspravno dijete, zdravih zubi i pravilnih (koliko je to moguće) prehrambenih i higijenskih navika je ideal svakog roditelja. A za to se treba malo potruditi.
I poštovane kolegice i kolege liječnici, nemojte sami liječiti svoju djecu. Imam svoju dragu prijateljicu, divnu i iskusnu pedijatricu i kad god su djeca bolesna (što je rijetko) ili izgledaju bolesni, ne postavljam nikakvu dijagnozu. Nazovem nju i dobijem stručno, i što je puno važnije, objektivno mišljenje.
