Poznato je da koža može zadobiti opekline ako ste predugo na suncu, no jeste li znali kako se isto može dogoditi i vašim očima? Stručnjaci upozoravaju kako prevelika izloženost UV zrakama i kratkovalna svjetlost, primjerice od ekrana ili kompjutera, mogu oštetiti vaše oči i voditi gubitku vida.
Ovaj podatak ne smije vas brinuti samo u ljetnim mjesecima – sunce utječe na vaše oči tijekom cijele godine,
što znači i u zimskim mjesecima i tijekom aktivnosti poput skijanja i sanjkanja.
Kratkotrajna izloženost suncu može uzrokovati opekline na očima i upale rožnice. Dugotrajna izloženost sunčevim zrakama, bez odgovarajuće zaštite može
voditi tumoru očnog kapka, kataraktu ili makularnoj degeneraciji.
Zato svaki put kada krenete obilno nanositi kremu za zaštitu od sunca,
poduzmite potrebne korake i zaštitite i oči.
Slijedite šest
koraka za zaštitu očiju od sunca!
1. Nabavite dobre naočale: Dobre naočale, koje
vam nude 100 postotnu zaštitu od UVA i UVB zraka, su nužne. Birajte onaj oblik naočala
koji će vas zaštititi i od sunca koje se probija s lijeve i desne strane naočala. I nemojte se zavarati bojom ili
cijenom naočala – sposobnost blokiranja UV zraka ne ovisi o cijeni ili tamnoj
nijansi stakla. I jeftiniji modeli mogu pružiti učinkovitu
zaštitu.
2. Nemojte računati na leće: Samo kontaktne leće nisu
dovoljne kako bi se oči zaštitile od sunca. Čak i ako vaše leće imaju UV
zaštitu, uvijek nosite i naočale.
3. Nosite šešir ili kapu: Kapa može zakloniti
i ograničiti pristup UV zrakama koje dopiru iznad
ili sa strane naočala. Birajte šešire tamnih boja i širokog oboda jer nude
maksimalnu zaštitu.
4. Vodite računa o mjestu i vremenu: Naočale i šešir,
odnosno kapu posebno je važno nositi između 11 i 14 sati kada je UV zračenje na
vrhuncu ili kad god provodite vrijeme vani i na uzvisinama. Također, nemojte
zaboraviti naočale kada ste vani na snijegu ili u vodi; odbljesak sunca o ove
površine može pojačati štetan efekt.
5. Ne gledajte direktno u sunce: Gledanje direktno u sunce,
čak i tijekom pomrčine sunce, izlaže oči radijaciji, a to može voditi
privremenom gubitku vida.
6. Poništite nastalu štetu: Jednom kada je kronično
oštećenje nastalo, najčešće je nepovratno. No, jedno je istraživanje pokazalo kako dnevno uzimanje antioksidativnih vitamina može pružiti
određenu zaštitu osobama koje spadaju u rizičnu skupinu po pitanju senilne
makularne degeneracije. Za sada nije poznato mogu li ti vitamini također poništititi štetu koju je
na očima izazvalo pretjerano izlaganje suncu.
D.Š.
