Suhoću, crvenilo, osjećaj stranog tijela, svrbež i “pijesak” u očima, peckanje i “umor” očiju često doživljavamo kao neizbježnu svakidašnjicu, no možda je riječ o sindromu suhog oka.
Suho oko je poremećaj suznog filma zbog nedostatka ili obilnog hlapljenja suza, što uzrokuje oštećenje očne površine među vjeđama i izaziva neugodu. Suzni film u tankom sloju prekriva rožnicu i unutarnju površinu vjeđa sprečavajući isušivanje oka, a ujedno ga “podmazuje”, štiti i čisti. Ako se oko nedovoljno vlaži, isušuje se epitel (površinski sloj) rožnice, što uzrokuje otpadanje stanica, stvaranje suhih “otočića” i pojavu spomenutih simptoma.
Među simptomima suhog oka je i osjetljivost na svjetlo te takozvano paradoksalno suzenje kada oko, iako je isušeno, prekomjerno suzi zbog narušene ravnoteže suznog filma. To se, primjerice, događa na vjetru i hladnoći ili za boravka u prostorijama s isušenim i onečišćenim zrakom.
Odmorite oči
Rizik od suhog oka povećava se s dobi (75 posto ljudi starijih od 65 godina pati od sindroma suhog oka) i drugim bolestima (reumatoidni artritis, dijabetes, bolesti štitnjače…). Suho oko češće imaju žene zbog hormonskih promjena (trudnoća, dojenje, menstruacija, menopauza) te osobe koje nose kontaktne leće.
Sindrom suhog oka često se pojavljuje kod ljudi koji svakodnevno rade na računalu ili se zbog drugih razloga moraju “koncentrirati” pogledom, npr. tijekom vožnje. Zbog povećane koncentracije rjeđe trepćemo, pa se oči više isušuju.
Kad na računalu pratimo očima tekst koji ne miruje, stalno moramo izoštravati sliku. Pri čitanju teksta koji miruje (novine, knjiga) treba nam oko 9 sekundi da dođemo do kraja reda i trepnemo, a pri gledanju u tekst koji ne miruje pokušavamo što dulje držati oči otvorene i trepćemo tek svakih 16 do 20 sekundi. A da bi suzni film navlažio rožnicu i vjeđe pokupile strana tijela, potrebno je trepnuti svakih 10 do 12 sekundi.
Trepćite češće
- Najbolje je otići na pregled oftalmologu koji uz pomoć posebnih testova može se ustanoviti da li se oko premalo vlaži, a suhoća se može smanjiti preparatima u obliku kapi (takozvane umjetne suze) ili gelova. Vrlo je važan i pravilan odabir naočala, kako bi se oči što manje umarale.
- Tijekom dugotrajnijeg gledanja u računalo ili televizor, ili za vrijeme dulje vožnje, pokušajte se sjetiti da češće trepćete, po mogućnosti nekoliko puta uzastopce da se obnovi suzni film.
- Radite li za računalom, svakih pola sata napravite kratku stanku tako da povremeno sklopite oči ili odvratite pogled.
- Izbjegavajte prostore s isušenim i zadimljenim zrakom. Vani zaštitite oči sunčanim naočalama i izbjegavajte jako strujanje vjetra.
- Pijte dovoljno vode – tako ćete i iznutra dovoljno navlažiti oči.
I.V.
Foto: Shutterstock
