Erektilna disfunkcija može rezultirati tjeskobom, depresijom, gubitkom uvjerenja o svojoj vrijednosti i gubitkom samopouzdanja. Liječenje erektilne disfunkcije može rezultirati značajnim poboljšanjem kvalitete života.
Erektilna disfunkcija je povezana s dotokom krvi u penis, a zdrave životne navike također mogu utjecati na ovaj problem, a one uključuju;
- redovitu tjelovježbu
- održavanje krvnog tlaka u normalni
- zdrava prehrana
- izbjegavanje cigareta
Massachusetts Male Aging Study je pokazala kako postoji direktna poveznica između zdrave prehrane i erekcije, a ovo su navike koje biste trebali usvojiti ili izbjegavati
Izbjegavajte alkohol i droge – Korištenje ovih supstanci može uzrokovati erektilnu disfunkciju.
Jedite kakao – Spomenuli smo kako je dotok krvi u penis važan za erekciju, a studije pokazuju kako flavonoidi pomažu zdravlju srca – oni se nalaze u kakau
Odaberite pistacio – U jednoj su studiji muškarci jeli pistacio nekoliko tjedana te se ispostavilo da se njihova erekcija poboljšala.
Lubenica pomaže – ovo omiljeno voće ustvari može poboljšati vaš seksualni život. Znanstvenici su potvrdili kako Citrulin, alfa aminokiselina.čije ime potječe od latinske riječi Citrullus – što znači lubenica, utječe na cirkulaciju što će poboljšati erekciju.
A. A.
Foto: Shutterstock
