13 trikova za ublažavanje bora

Bore

Jeste li već umorni od vođenja borbe s borama? Specijalisti za njegu kože nekirurškim putem poručuju: “Ne posustajte. Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi ublažili pa čak i porazili jednog od najočitijih znakova starenja: bore.”

1. Izbjegavajte izlaganje sunčevim zrakama. Nosite bijelu ili odjeći svjetlih boja. Kad izlazite iz kuće ili stana, obavezno nosite šešir. Ne preporuča se korištenje solarija jer može imati pogubniji učinak i od sunca.

2. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom. Za što bolju anti-aging zaštitu stručnjaci savjetuju: “Neka vaša krema sadrži zaštitni faktor SPF 15. Sredstvo nanesite tridesetak minuta prije izlaganja suncu kako biste zaštiti kožu od štetnog UVA i UVB zračenja.”

3. Izbjegavajte izlaganje zagađivačima zraka. Ozon, dim, i ispušni plinovi samo su neki od zagađivača koji mogu potaknuti prebrzo starenje kože, a time i stvaranje bora.

Njegovana koža4. Započnite s anti-aging programom za njegu kože. Potražite savjet liječnika koji se bavi nekirurškim oblicima njege kože. Danas postoji pregršt proizvoda koji oporavljaju kožu i ublažavaju bore.

5. Prestanite pušiti. Izbjegavajte pasivno pušenje. Pušenje oduzima kisik i nutrijente, te povećava broj slobodnih radikala u stanicama organizma. Količina popušenih cigareta i broj godina koje ste proveli pušeći, povezane su s preranom pojavom bora, kažu stručnjaci.

6. Nosite sunčane naočale. One su najbolji način za zaštitu tanke i osjetljive kože oko očiju od UV zračenja.

7. Spavajte na leđima, ako je moguće. Spavanje licem pritisnutim na jastuk može uzrokovati tzv. bore spavalice koje u konačnici mogu prerasti u prave bore. Pomoći mogu satenske navlake za jastuke.

8. Upotrebljavajte ovlaživače za kožu. Njihovo će blagotvorno djelovanje hidratizirati kožu i omekšati bore.

9. Redovito vježbajte. Tjelesna aktivnost potiče rad kardiovaskularnog sustava, čime se koži osiguravaju potrebni nutrijenti i kisik. Osim za zdravlje kože, kardiovaskularno vježbanje je odlično i za zdravo srce. Vježbe za jačanje snage odlične su za mišiće skrivene ispod kože.

Zdrava hrana10. Jedite nutritivno bogate, anti-aging namirnice. To uključuje ispijanje dovoljnih količina vode i čajeva te minimalno pet dnevnih porcija voća i povrća. Tri puta tjedno konzumirajte losos ili bilo koju ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama, poput haringe ili tune. Hrana ima nevjerojatnu sposobnost borbe protiv procesa starenja jer je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima.

11. Izbjegavajte rafiniranu hranu i šećere. Oni sadrže kemikalije koje ubrzavaju proces preranog starenja kože.

12. Isprobajte Retin - A. Posjetite liječnika koji će vam prepisati recept za kremu koja sadrži Retin-A. Ona se dokazala u borbi protiv reduciranja sitnih linija i bora.

13. Izbjegavajte stres. Kad ste pod stresom, vaše tijelo otpušta moćan hormon kortizol, koji potiče starenje. Ako patite od kroničnog stresa, vježbje jogu, pišite dnevnik, pjevajte šećite ili meditirajte.

 

K. Ramić

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!