Celulit: kako ga pobijediti kod kuće?

noge, celulit

Smatra se da 90 posto žena ima celulit, a on se stvara zbog gotovo beskrajno dugog popisa faktora. Probajte u svoju svakodnevicu uključiti nekoliko savjeta koje donosimo i rezultati sigurno neće izostati.

Topliji prijelazni mjeseci predstavljaju vrijeme kada se suočavamo s istinom u oči. U ogledalu možemo vrlo jasno vidjeti najveću izdajicu ženske ljepote – neestetske kvržice celulita. I dok muškarci nemaju problema s ovom pošasti, žene su praktički predodređene imati ga. Ovdje vam neće pomoći vapaj upomoć: "ali moj celulit je genetski naslijedan, ne mogu si pomoći!". Istina je da možete puno toga učiniti kako bi si pomogle!

Devet od deset žena ima celulit

Već smo davno razbili mit kako mršavice ne pate zbog celulita. Naime, smatra se da 90 posto žena ima celulit, a on se stvara zbog gotovo beskrajno dugog popisa faktora.

"Za nastanak tog neestetskog izgleda (narančine kore) ima više faktora. Na prvo mjesto svakako moramo staviti estrogen (u ovom slučaju odgovoran za slabljenje vezivnog tkiva), zatim su tu genetika, prehrana, unos tekućine, probava, fizička aktivnost, pušenje... u stvari možemo reći sam stil života. Prilikom slabljenja vezivnog tkiva, koje postaje tanje i slabije, masne stanice (imaju veću moć rasta) lakše dođu do površinskog sloja kože. Uz to gubi se elastičnost te vidimo prepoznatljiv izgled narančine kore. Pojavljuje se lošija cirkulacija, kako krvi tako i limfe, što opet dovodi do smanjenja dovoda kisika i hranjivih tvari u stanice", objasnila je poznata kozmetičarka i vizažistica Zdenka Mihelj za Ordinaciju.

Na veliku žensku sreću, na raspolaganju vam je veliki izbor koraka koje možete poduzeti kako bi celulitu stale na kraj! Vaš je izbor hoćete li se narančine kore pokušati riješiti u kozmetičkom salonu, u teretani ili kod kuće.

Kako se riješiti celulita: kod kuće ili u salonu?

Kozmetičarka Zdenka Mihelj toplo savjetuje svakodnevno lagano masiranje nakon kupanja ili tuširanja, i to kremama ili uljima koja sadrže ružmarin, kadulju, čempres ili kesten. Kremu najmanje desetak minuta utrljavajte na problematične zone laganim i kružnim pokretima.

"Najprije napravite temeljitu eksfolijaciju kože tijela s mehaničkim ili kemijskim pilingom (AHA). Neka sam tretman sadrži neke od sljedećih popularnih sastojaka: kofein, zeleni čaj, guaranu, ginkgo, aspartam, centella asiatica, karnitin, đumbir, ekstrakt divljeg kestena ili vinove loze, itd. Nije naodmet da nekoliko minuta nakon umasiravanja anticelulitnog preparata kožu jako dobro hidrirate, jer je dehidracija prvi korak do pojačane vidljivosti celulita; priča koja je vrlo slična nastanku bora. Dovoljan je hipoalergeni losion za tijelo koji sadrži protuupalne sastojke kao što su pantenol, aloe vera, omega masne kiseline, vitamin E ili hijaluronska kiselina", objasnila je farmaceutkinja Anita Galić, čiju ste kolumnu Znanost o ljepoti imali priliku čitati na Ordinaciji.

Saznajte kako možete napraviti domaće pripravke za body wrapping

"Ako želite neki, kako se kaže, jači tretman kod kuće, najjednostavnije je zamatanje u foliju i to već gotovim pripravkom od gline, kave ili cimeta. U salonima uz masaže i bandaže nudi se i cijela paleta aparativnih tretmana koji razbijaju masnu stanicu tako da ju usitne te vraćaju koži elastičnost i ljepši izgled. Svakako bih preporučila da se posavjetujete prije odabira samog tretmana, ako znate da imate problema sa srcem, alergijama, venama... U tom slučaju svi tretmani koji vam se čine perfektnima nisu možda baš za vas", savjetovala je vlasnica zagrebačkog kozmetičkog salona Zdenka Mihelj.

Što jesti za smanjenje celulita?

Kao i inače, naša prehrana je od presudne važnosti za zdravlje i izgled tijela. Osigurajte dovoljno hidratacije ako da pijete najmanje osam čaša vode dnevno, a svakoga dana konzumiajte svježe voće i povrće, s naglaskom na naranče, grejp, jabuke, špinat, cvjetaču, mrkvu, rajčice i avokado. Naime, ove su namirnice bogate lecitinom koji pospješuje cirkulaciju i poboljšava tonus kože.

Također se okrenite namirnicama koje imaju duiretička svojstva jer pomažu našem tijelu da ne zadržava tekućinu. Nakupljanje viška tekućine unutar masnog sloja ispod kože idealno je tlo za razvijanje celulita. Korisne namirnice su lubenica, krastavac, celer i šparoge.

Za lijepu kožu također su bitne omega-3 masne kiseline (riba, školjkaši, maslinovo ulje, orašasti plodovi, lalene sjemenke...), koje su također prdvodnici borbe protiv pretilosti i srčanih oboljenja.

Koje vježbe odabrati za tijelo bez celulita?

Iako je svaka vrsta tjelovježbe dobra i zdrava, neće sve vježbe jednako djelovati na razbijanje celulita. Donosimo vam neke od aduta koje preporučuju fitnes treneri i s kojima možete pobijediti narančinu koru: Oprostite se od celulita. Sada vam je krajnje vrijeme za početak priprema za sezonu kupaćih kostima!

K. Pužar

 Prati nas na Viber Public Chatu!