Ljepota

Ljepota

Neka vam koža zablista!

Hladnoća vam je isušila kožu lica i nikako joj ne možete vratiti stari sjaj? U pravu ste kada lice njegujete mlijekom za čišćenje, tonikom i hidratantnom kremom, međutim, to nije dovoljno.

Jednako kao što
kožu ranite izvana losionima i kremama, morate ju hraniti iznutra vitaminima,
mineralima i dobrim navikama. Donosimo vam nekoliko savjeta koji nisu skupi, a
zaista djeluju.

1. Pijete puno
vode.
Gubitak vode u koži uzrokuje nekoliko faktora, a najvažniji su starenje i
gubitak hormona estrogena. Unosom najmanje osam čaša vode dnevno osigurat ćete
dovoljnu hidrataciju organizma i kože.

2. Osigurajte
dovoljne količine vitamina C
koji će pomoći smanjiti bore. On je uključen u
proizvodnju kolagena i zaštitu stanica od štete koju prouzrokuju slobodni
radikali. Uspješno pomlađuje i obnavlja kožu, te ublažuje pojavu bora. Namirnice
bogate vitaminom C su sve vrste paprika (crvena, žuta, zelena), kupus, zelje, jagode,
limun, naranče, i brokula. Bezbrižno uživajte u sarmi ove zime!

3. Izbjegavajte
alkohol
. Iako liječnici preporučuju čašu crnog vina dnevno za zdravlje
krvožilnog sustava, kao i u svemu, treba se držati propisane mjere. Pretjerana
konzumacija alkohola stvara slobodne radikale koji uzrokuju starenje kože!

4. Zaštitite kožu od UV zraka. UV zrake uzrokuju rak kože
i također izazivaju starenje kože nastajanjem bora. Varate se ako mislite kako
vam sunce može oštetiti kožu samo ljeti – štoviše, refleksija sunčevih zraka je
veća u zimskim mjesecima kada je oko nas snijeg nego kada smo okruženi morem.
Redovito koristite hidratantnu kremu sa faktorom zaštite od sunca, a sunčane
naočale nosite i zimi. Škiljenjem nastaju bore oko očiju.

5. Naspavajte se. Na površini kože milijuni su stanica na koje
svakodnevno utječu štetne tvari iz okoliša. Dok losioni i kreme smanjuju
utjecaj ovih štetnih faktora izvana, san je regenerativni faktor iznutra.
Probajte si osigurati osam sati kvalitetnog sna, što će pozitivno utjecati na
vaše tijelo i kožu.

K. Horvat

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo