Opuštanje u kupki tako je jednostavan, a učinkovit način da napunite baterije! Uranjanjem u vodu “ispire” se stres, mišićna napetost, prehlada, nesanica… a kupka je prava blagodat i za ljepotu jer pročišćuje, učvršćuje i pomlađuje kožu.
Za razliku od tuširanja koje je prije svega razbuđujuće i najsnažnije djeluje na mjestu na koje je usmjeren mlaz vode, kupanje ravnomjerno “obuhvaća” tijelo, pružajući ugodan osjećaj bestežinskog stanja. Združenim učinkom temperature, pritiska i kemijskih podražaja koji nastaju kada je koža dovoljno dugo u dodiru s vodom pa nabubri i postaje poroznija, blagotvorni sastojci otopljeni u vodi lakše prodiru u kožu i bolje djeluju.
- Djelovanje kupke možete pojačati raznim dodacima: eteričnim uljima, solima, šumećim tabletama, pjenama i kuglama za kupanje, ljekovitim biljem…
Biljna kupka od matičnjaka smiruje grčeve, kupka od lipova cvijeta olakšava san, a kupka od smrekovih iglica oživljava organizam.- Umjesto pripravljanja kupki dodavanjem čistih eteričnih ulja, nude se gotove aromaterapijske kupke na bazi eteričnih ulja, npr. kamilica za smirenje i bolji san, ylang ylang za uravnoteženje i opuštanje, kombinacija cedra i limuna za toniziranje tijela i mršavljenje…
- Kupke od morske soli obiluju mineralima koji potiču metabolizam i cirkulaciju. Slane kupke potiču mršavljenje te izvrsno pomažu protiv celulita, a odlične su i za regeneraciju oštećene, osjetljive i problematične kože.
- Gotove uljne kupke izvrsne su za suhu i osjetljivu kožu sklonu iritacijama i upalama. Imaju laganu teksturu koja ne masti kožu.
- Kupanje u mlijeku – drevni Kleopatrin recept za ljepotu – doista je učinkovit jer mlijeko sadrži masnoće blagotvorne za kožu. Odličan izbor je i sirutka (otkrijte zašto je sirutka izvor zdravlja i energije) te stepka (mlaćenica).
Zelena glina obiluje mineralima koji “dreniraju” i revitaliziraju tkivo, pa izvrsno pročišćuje i omekšava kožu te pomaže mršavljenju i uklanjanju celulita. U kupku se može dodati fina zelena glina u prahu.
Zlatna pravila kupanja
Da bi ljekovita snaga kupke bila optimalna, preporučuju se određena pravila kupanja:
- Opustite se – odvojite dovoljno vremena za kupanje u mirnom okruženju. Opuštajući ugođaj možete “pojačati” mirisnim svijećama i umirujućom glazbom.
- Temperatura vode treba biti jednaka ili približna temperaturi tijela, između 35 i 37°C.
- Nemojte ići u kadu punog želuca; nakon obroka pričekajte najmanje pola sata, a po mogućnosti sat-dva. Prije, za vrijeme i poslije kupanja izbjegavajte alkohol.
- Čista eterična ulja ne stavljajte izravno u vodu nego najprije pomiješajte nekoliko kapi ulja s malo vrhnja, stepke ili tekućeg meda.
- U kadu uđite tek kada se napuni dovoljno tekućine. Ramena trebaju biti prekrivena vodom. Namjestite se što udobnije (možete staviti plastični jastučić pod glavu)
- Ostanite u kupki 15-20 minuta, ne dulje.
Prije nego izađete iz kade, ispustite pola vode. Nježno osušite kožu tapkanjem ručnikom i namažite se losionom ili uljem za tijelo.- Prije i poslije kupke dobro je popiti čašu mlake vode ili nezaslađenog biljnog čaja (npr. menta ili zeleni čaj).
- Nakon kupanja predahnite barem pola sata.
- Imate li problema s cirkulacijom, pri kupanju budite oprezni. Osjetite li slabost i vrtoglavicu, lagano ustanite, istuširajte ruke i noge u nešto hladnijoj vodi od kupke i predahnite u ležećem položaju.
- Nemojte uroniti u kupku ako ste jako umorni i pospani, ili ako ste pod utjecajem lijekova koji utječu na budnost.
- Sredstva za pranje na površini kade mogu biti skliska, pa se čuvajte padova.
Domaći recepti za kupke
- Pripremite 5 limuna (iskušajte i limunsku kuru za jačanje imuniteta), 8 kapi limunova ulja, 2 l sirutke (možete je zamijeniti stepkom ili mlaćenicom). Iscijedite limune, umiješajte sok zajedno s limunovim uljem u sirutku, pa dodajte mješavinu u kupku.
U kadi rastopite 500 g morske soli, 1 i pol litru nemasnog mlijeka, 1 žličicu maslinova ulja i šalicu tekućeg meda.- Pripremite 3 žlice suhog cvijeta lavande, 1/3 šalice meda, 1 i pol šalicu punomasnog mlijeka ili vrhnja. Lavandu usitnite u prah i pomiješajte s mlijekom i medom. Dobro promiješajte i dodajte u kupku.
- U loncu zakuhajte pola litre do najviše 1 litru vode. Dodajte 100 g suhog ružmarina, 50 g suhih ružinih latica, 50 g suhih lavandinih cvjetova, pa kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. Pripravak ulijte kroz cjedilo izravno u kupku.
I.V.
Foto: Shutterstock
