Opuštanje u toploj, mirisnoj, pjenušavoj kupki odlična je ideja nakon napornog radnog dana. Budite kreativni i isprobajte recepte najboljih spa centara. Malo drukčiji tip kupke nahranit će suhu kožu i opustiti napete mišiće, a vi ćete se osjećati kao novi.
Većina kupki odgovara svim tipovima kože i može se napraviti od sastojaka koji su lako dostupni već u najbližoj trgovini. Malo upozorenje teče se trudnica! Njima se ne preporuča prevruća voda jer se još ne znaju točni efekti na fetus. Svima ostalima preporučamo da se bace na skupljanje ružinih latica, ružmarina i naranči i krenu u stvaranje svoje oaze mira.
Citrusna kupka – za umirenje kože
Potrebno vam je:
1 naranča
1 režanj klinčića, odvojenih
1 šalica soka od naranče
½ šalice sojinog mlijeka
2 čajne žličice eteričnog ulja lavande
Priprema:
Naranču narežite na jednake kriške i tome dodajte pola šalice klinčića. Kadu napunite vrućom vodom, dodajtesmjesu naranči i klinčića, preostale klinčiće, sok od naranče, mlijeko od soje i ulje lavande.
Citrusi su bogati antioksidansima i vitaminima A i C, te djeluju kao prirodni piling. Omekšavaju kožu i sprječavaju potencijalnu štetu koju bi mogli nanijeti slobodni radikali. Klinčić povećava osjetilni doživljaj kupke, mirisi citrusa potiču bolje raspoloženje, a lavanda otpušta stres.
Hidratantna mliječna kupka – za osjetljivu kožu
Potrebno vam je:
1 šalica mlijeka u prahu
1/2 šalice kukuruznog brašna
¼ sušene grančice lavande
Priprema:
Pomiješajte mlijeko u prahu i kukuruzno brašno u zdjeli i smjesu ulijte u vruću tekuću vodu. Jednom kad napunite kadu, u vodu dodajte lavandu.
Mlijeko sadrži mliječne kiseline, prirodni piling koji omekšava suhu kožu. Također obiluje mineralima i vitaminima. Kukuruzno brašno omekšava kožu i daje svilenkasti osjećaj. Kupku si priuštite kada osjećate da vam je koža umorna, ili netom prije spavanja kako biste lakše utonuli u san.
Biljna kupka – za opuštanje mišića
Potrebno vam je:
1/8 šalice smrvljenog bosiljka, i malo cijelog lišća bosiljka
1/8 šalice smrvljenog lovora, i lišće lovora
1/4 šalice smrvljenog ružmarina, i cijeli cvjetovi ružmarina
30 g ulja jojobe
Kako se prirema:
Smrvljeno bilje skupite u gazu, zavežite vrh i takvu “vrećicu” stavite u, ne prevruću, vodu. Dodajte ulje jojobe i cijelo lišće bilja za ugodniji vizualni dojam.
Kombinacija malo hladnije vode i bilja budi osjetila i otpušta bol. Ružmarin je dobro poznat analgetik, a lovorovo lišće djeluje antibakterijski. Kupku je najbolje pripremiti nakon napornog treninga.
Pomlađujuća kupka od ružinih latica – za njegu kože
Potrebno vam je:
3 kapi eteričnog ulja ruže
1 čajna žličica slatkog bademovog ulja
1/4 šalice ružine vodice
2 čajna žličica (organskog) jabučnog octa
1 šaka ružinih latica
Kako se priprema:
U vruću vodu ulijte bademovo ulje i eterično ulje ruže. Dodajte ružinu vodicu i jabučni ocat i kupku pospite ružinim laticama.
Ekstrakti ruže djeluju protuupalno, te smiruju i njeguju kožu. Bademovo ulje bogato je esencijalnim masnim kiselinama, te pomaže tijelu da održi prirodnu razinu vlažnosti. Jabučni ocat neutralizira pH vrijednost vode i brine se da eterična ulja ne iritiraju kožu. Upozorenje: sobe koje su alergične na orašaste plodove ne bi trebale koristiti bademovo ulje.
D. Šorgić
