Plantarna hiperhidroza može otežati nošenje visokih potpetica, no uz pravilne mjere moguće je značajno smanjiti znojenje i nelagodu.
Visoke potpetice mnogim su ženama omiljen izbor za svečane prilike ili poslovne kombinacije jer pridonose elegantnijem izgledu i većem samopouzdanju. Međutim, osobama koje pate od hiperhidroze, odnosno prekomjernog znojenja, nošenje štikli može predstavljati pravi izazov. Znojna stopala otežavaju hodanje, povećavaju rizik od klizanja unutar cipele te mogu uzrokovati niz neugodnih posljedica.
Dobra vijest je da postoje učinkoviti načini kako ublažiti simptome i bez nelagode nositi omiljene visoke potpetice.
Što je plantarna hiperhidroza?
Plantarna hiperhidroza medicinski je naziv za prekomjerno znojenje stopala. Kod osoba koje imaju ovaj poremećaj znojne žlijezde rade pojačano i neovisno o vanjskoj temperaturi ili fizičkoj aktivnosti. Znojenje može biti toliko izraženo da stopala ostaju stalno vlažna. Ovo se stanje često javlja zajedno s palmarnom hiperhidrozom, odnosno prekomjernim znojenjem dlanova.
Iako je znojenje prirodan mehanizam kojim tijelo regulira temperaturu, kod osoba s hiperhidrozom taj je proces pretjeran i teško ga je kontrolirati. Kada se tome pridoda nošenje visokih potpetica, svakodnevne aktivnosti mogu postati znatno neugodnije.
Zašto su znojna stopala problem pri nošenju štikli?
Prekomjerno znojenje stopala nije samo estetski problem. Dugotrajna vlaga u obući može dovesti do brojnih poteškoća.
Neugodan miris
Vlažna obuća pogoduje razmnožavanju bakterija koje uzrokuju neugodan miris stopala. Mnogima upravo to predstavlja najveći izvor nelagode.
Žuljevi i oštećenja kože
Vlaga povećava trenje između kože i obuće, zbog čega se lakše stvaraju bolni žuljevi, ogrebotine i ranice.
Veći rizik od gljivičnih i bakterijskih infekcija
Toplo i vlažno okruženje idealno je za razvoj gljivica i bakterija, što može dovesti do infekcija kože i noktiju koje zahtijevaju liječenje.
Brže propadanje obuće
Znoj ne utječe samo na stopala nego i na obuću. Unutrašnjost cipela brže se troši, materijali gube oblik, a neugodni mirisi mogu se zadržavati unatoč redovitom čišćenju.
Smanjena udobnost
Stalni osjećaj vlage i klizanja stopala unutar cipele može otežati hodanje i smanjiti osjećaj sigurnosti, osobito tijekom duljeg nošenja visokih potpetica.
Kako smanjiti znojenje stopala u visokim potpeticama?
Iako hiperhidrozu nije uvijek moguće potpuno ukloniti, niz jednostavnih mjera može značajno olakšati svakodnevicu.
Birajte obuću odgovarajuće veličine
Preuske cipele dodatno povećavaju temperaturu stopala i potiču znojenje. Birajte modele koji dobro pristaju stopalu te, kada god je moguće, dajte prednost prozračnijim materijalima.
Koristite antiperspirante za stopala
Antiperspiranti namijenjeni stopalima mogu učinkovito smanjiti stvaranje znoja. Nanose se na čista i suha stopala, posebno na tabane i između prstiju, prije obuvanja.
Isprobajte uloške koji upijaju vlagu
Posebni ulošci za obuću upijaju višak vlage i pomažu održati stopala suhima tijekom dana. Istovremeno štite unutrašnjost cipela od oštećenja uzrokovanih znojem.
Gel jastučići mogu povećati udobnost
Silikonski ili gel jastučići smanjuju trenje između stopala i obuće te mogu ublažiti pritisak na prednji dio stopala, što je posebno korisno kod visokih potpetica.
Ponesite rezervni par čarapa
Ako ćete štikle nositi dulje vrijeme, primjerice tijekom radnog dana ili na putovanju, rezervni par suhih čarapa može pružiti veliko olakšanje.
Redovito njegujte stopala
Kupke za stopala u toploj vodi s Epsom soli mogu pomoći u održavanju higijene i osjećaja svježine te kod nekih osoba privremeno ublažiti znojenje.
Pokušajte smanjiti stres
Kod mnogih osoba emocionalni stres dodatno pojačava znojenje. Tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja ili joge mogu pomoći u boljoj kontroli simptoma.
Kada kućne mjere nisu dovoljne
Ako prekomjerno znojenje značajno narušava kvalitetu života ili svakodnevno funkcioniranje, preporučuje se pregled dermatologa ili drugog liječnika koji se bavi liječenjem hiperhidroze. Danas postoji nekoliko učinkovitih terapijskih mogućnosti:
Lokalni pripravci
Prva linija liječenja obično uključuje medicinske antiperspirante i druge pripravke koji smanjuju aktivnost znojnih žlijezda na području stopala.
Lijekovi
U određenim slučajevima liječnik može propisati oralne lijekove poput antikolinergika, glikopirolata, propranolola, gabapentina ili klonazepama. Budući da mogu izazvati nuspojave, najčešće se koriste ograničeno vrijeme i uz liječnički nadzor.
Iontoforeza
Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja plantarne hiperhidroze jest iontoforeza. Tijekom postupka kroz vodu u kojoj se nalaze stopala prolazi slaba električna struja koja smanjuje aktivnost znojnih žlijezda. Kod mnogih osoba redoviti tretmani značajno smanjuju znojenje.
Botulinum toksin (Botox)
Injekcije botulinum toksina privremeno blokiraju živčane signale koji potiču rad znojnih žlijezda. Terapija može biti vrlo učinkovita, ali učinak traje ograničeno vrijeme, najčešće tri do četiri mjeseca, nakon čega je potrebno ponoviti postupak.
Kombinacija više metoda
Najbolji rezultati često se postižu kombiniranjem različitih pristupa. Primjerice, uz medicinsku terapiju mogu se koristiti posebni ulošci za obuću, puderi za stopala koji upijaju vlagu te obuća prilagođena osobama s izraženim znojenjem stopala.
Na tržištu postoje i specijalizirani ulošci koji se mogu koristiti čak i u sandalama ili obući otvorenih prstiju, kao i puderi koji učinkovito upijaju vlagu i smanjuju neugodne mirise.
(Ordinacija.hr)
