Video vježba protiv stresa i za opuštanje: Koljeno ka glavi

joga, medical centar

Svakodnevno vježbanje joge, osim što donosi zdravlje i vitalnost, osjetno pridonosi općem osjećaju sreće i mira. Vježba "koljeno ka glavi" idealna je protiv bolova u leđima - aktivira i opušta muskulaturu, a izrazito je psihički smirujuća - dok istovremeno blagi pritisak natkoljenice na organe abdomena predstavlja ugodnu masažu probavnog sustava.

   

Djelovanje:

1.  Eliminiranje bolova u leđima i kralježnici, pogotovo njezinom lumbalnom dijelu.
2.  Rasterećenje kralježnice cijelom dužinom.
3 . Aktiviranje leđnih i trbušnih mišića te ramenih mišića.
4. Opuštanje i smirenje.
5. Ublažavanje tegoba visokog tlaka.
6. Eliminiranje depresije.
7. Pospješenje disanja.

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

 Prati nas na Viber Public Chatu!