Video vježba protiv stresa i za opuštanje: Ravnoteža u sjedu

ravnoteza u sjedu, medical yoga

Nemoguće je izvesti vježbu ravnoteže ako je duh nemiran, ako misli lutaju, ako smo pod stresom... Da bismo ekvilibrirali u nekom od položaja (ne)ravnoteže, prije svega moramo biti smirena duha.

U praksi našeg svakodnevnog života, međutim, zanimljiva je i "inverzija" ovog pravila: umirite vaše tijelo, umirit ćete i vaše misli. Drugim riječima, oni smirujući učinak krenut će obrnutim putem; od stanica tijela prema stanicama mozga. I zato jogiji savjetuju izvođenje vježbi poput ove današnje u svim situacijama anksioznosti, nervoze, stresa, pa čak i nesanice. Nevjerojatno je koliko djelotvorna može biti na planu općeg smirenja. A da ne govorimo koliko podiže moć koncentracije. Pokušajte i procijenite sami...

Djelovanje

1. Aktiviranje mišića nogu i leđa.
2. Opuštanje i smirenje.
3. Snižavanje visokog krvnog tlaka.
4. Poticanje svih funkcija probave.

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

 Prati nas na Viber Public Chatu!